08.04.2026 09:43
Замеры помогают заметить изменения там, где весы «молчат».
Замеры помогают заметить изменения там, где весы «молчат». Например, когда талия и бедра уменьшаются, а цифра на весах почти не меняется.
➜ Это особенно важно при тренировках: жировая масса может снижаться одновременно с сохранением или ростом мышечной ткани. Поэтому даже при том же весе тело может выглядеть более подтянутым и занимать меньший объем.
Замеры — это не «заморочка», а способ увидеть реальный прогресс и не обесценивать свои усилия. К тому же вы можете отслеживать именно те показатели, которые важны лично вам.
❤ Сохраняйте шаблон, делайте замеры и сравнивайте себя не с чужими результатами, а с собой месяц назад.
➜ Это особенно важно при тренировках: жировая масса может снижаться одновременно с сохранением или ростом мышечной ткани. Поэтому даже при том же весе тело может выглядеть более подтянутым и занимать меньший объем.
Замеры — это не «заморочка», а способ увидеть реальный прогресс и не обесценивать свои усилия. К тому же вы можете отслеживать именно те показатели, которые важны лично вам.
❤ Сохраняйте шаблон, делайте замеры и сравнивайте себя не с чужими результатами, а с собой месяц назад.