14.04.2026 18:37
▌ 🍳🔥 Ленивый кубанский Кето сырник на сковороде 👨🍳🥞 Ингредиенты: ✩ 2 яйца 🥚 ✩ Творог 9% — 50 г 🧀 ✩ Полутвердый сыр — 50 г 🧆 ✩ Миндальная мука — 30 г …
▌ 🍳🔥 Ленивый кубанский Кето сырник на сковороде 👨🍳🥞
Ингредиенты:
✩ 2 яйца 🥚
✩ Творог 9% — 50 г 🧀
✩ Полутвердый сыр — 50 г 🧆
✩ Миндальная мука — 30 г 🌰
✩ Сметана 20% — 1 ст. л. (20 г) 🥄
Приготовление:
1️⃣ Смешайте все компоненты в миске.
2️⃣ Обжаривайте на слабом огне под крышкой по 7–8 минут с каждой стороны.
КБЖУ на всю порцию (~220 г):
💪 Калории: 650 ккал
🍗 Белки: 40 г
🥫 Жиры: 50 г
🍇 Углеводы: 10 г
Ингредиенты:
✩ 2 яйца 🥚
✩ Творог 9% — 50 г 🧀
✩ Полутвердый сыр — 50 г 🧆
✩ Миндальная мука — 30 г 🌰
✩ Сметана 20% — 1 ст. л. (20 г) 🥄
Приготовление:
1️⃣ Смешайте все компоненты в миске.
2️⃣ Обжаривайте на слабом огне под крышкой по 7–8 минут с каждой стороны.
КБЖУ на всю порцию (~220 г):
💪 Калории: 650 ккал
🍗 Белки: 40 г
🥫 Жиры: 50 г
🍇 Углеводы: 10 г