Танцевальная разминка3 👍🏻🥰 Вместе с @tanyaopekun1
Кто сохраняет шлите 🌷 🌷 🌷
После непростого трудового дня. Можно конечно на диване растянуться, но я выбираю ДВИГАТЬСЯ под музыку.
Чувствую движение крови, лимфы по телу. Классное настроение и энергия 💃 Больше танцев - меньше отёков!
Даже если делаю 3 мин почувствую заряд и лёгкость в теле!
✍️🏼Любите танцевать?
Что выбираете:
- танцы ставьте❤️
- лучше полежать , ставьте🥰
Другие главы канала «tanyaopekun»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 04.05.2026
Ловите запись эфира. Плоский живот. Стопы.Брыли. 2й подбородок.
🔥 В эфире много …
Глава от 02.05.2026
🙋🏼♀️Подготовила для Вас "Плоский живот, стопы, 2й подбородок" мега-полезный эф…
Глава от 01.05.2026
Как то помню на майских праздниках даже в море зашла , не надолго правда, вода о…
Глава от 01.05.2026
👆🏻Смотрите видео выше пройдите опрос. ⤵️⤵️⤵️
✍️🏼Как у вас складочки формируютс…
Глава от 01.05.2026
Видео из 3 частей 👉🏻
Кто сохраняет и хочет попробовать шлите 🌷🌷🌷 в комменты. …
Глава от 29.04.2026
Двигайся с гантелями, танцуй👍🏻🥰 с @tanyaopekun Бери гантели и бутылки с водой в…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,482,558 постов
из 200,445 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@cosmetikcaswb
Стикеры
Откройте для себя мир ярких эмоций с нашими стикерами MAX! Более 31 000 подписчиков уже пользуются эксклюзивными наборами и эмодзи, которые делают общение живым и выразит…
👥 31 906 · +7 506/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Разбираем антивозрастные протоколы, нутрициологию и физическую активность. Научный подход к…
👥 28 749 · -416/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
VitaMeal — твой проводник в мир здоровья, красоты и энергии. Мы рассказываем о витаминах, омега-3, БАДах и спортивном питании простым языком. Без занудства — только факты…
👥 28 318 · +4 731/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Секреты крепкого здоровья и долголетия: от мудрых советов до эффективных практик. Здесь вы найдете проверенные рекомендации для укрепления организма, повышения иммунитета…
👥 23 564 · +752/7д
@helen_yes
HELEN YES
Привет, я Елена! Актриса, блогер и мама двойняшек. Здесь делюсь своим путем к здоровому питанию, спорту и новому стилю. Рост 174, вес 53 — моя трансформация началась с пр…
👥 20 870 · +5 541/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш проводник в мир здорового образа жизни и долголетия от проекта Здоровье Mail. Ежедневные советы по питанию, профилактике болезней и укреплению организма…
👥 17 961 · +126/7д
Популярные посты канала «tanyaopekun»
🤗В период климакса и менопаузы пользуйтесь эфирным маслом герани, оно помогает справляться с приливами, вызванными гормональной перестройкой…
👁 3 733 просмотров
📛раздражаетесь по пустякам,
📛настроение скачет, быстро устаете,
📛бёдра, живот быстро зарастают жирком,
📛болезненные, обильные, нерегулярные …
👁 3 623 просмотров
Если:- чувство скованности в тазу, тугоподвижность
- отёк ТБС
- боль в бедре, паху, позвоночнике
Делай этот женский комплекс👆🏻👆🏻👆🏻
Кто сох…
👁 3 359 просмотров
Какая ситуация у вас с тазом?
📊 Голосование
Проголосовало: 47
• Передний наклон — 19 (40.4%)
• Смещение влево — 9 (19.1%)
• Смещение впра…
👁 3 323 просмотров
Зная особенности платизмы, начинайте с простых упражнений на вытяжение и укрепление.
⠀
💪🏻Этот комплекс на два уровня сложности. Можете пере…
👁 3 207 просмотров
От состояния платизмы зависит молодость шеи, овала лица.
Кто сохраняет шлите 🌷🌷🌷🌷🌷
⠀
👤Платизма поддерживает контур нижней челюсти и помога…
👁 3 162 просмотров
Хотите четкий овал и лицо без брылей?➡️ Укрепляем овал и натягиваем ткани на челюстную дугу.
⠀
Кто ставит ❤️ - у того личико хорошеет чудес…
👁 2 687 просмотров
Непридуманные истории преображения моих красоточек.
⠀
Читайте и присоединяйтесь к результативной и уже проверенной программе в клубе.👇🏻под…
👁 2 426 просмотров
Помогут мячики!!!🥎🥎Когда верхняя часть спины затекает, очень трудно удержать плечи и голову.
⠀
Кто сохраняет помашите 🌷🌷🌷
вам не сложно, мне…
👁 2 261 просмотров
Смотрите слайды ✍️🏼пишите под постом
одно слово МЯЧИК
и отвечайте ниже на опрос.⤵️⤵️⤵️
А я выложу 🔥 комплекс с мячиком, который сможете и…
👁 2 100 просмотров
📊 Голосование
Проголосовало: 210
• СПИНА/ГРУДНОЙ — 54 (25.7%)
• СТОПЫ — 21 (10.0%)
• ЧЕЛЮСТИ — 9 (4.3%)
• ПЛЕЧИ — 43 (20.5%)
• ШЕЯ — 83 (3…
👁 2 089 просмотров
📊 Голосование
Проголосовало: 188
• 🍖 МЯСО — 67 (35.6%)
• 🐟 РЫБА — 28 (14.9%)
• ЯЙЦА/ТВОРОГ — 77 (41.0%)
• ОРЕХИ/БОБОВЫЕ — 16 (8.5%)
Голос…
👁 1 797 просмотров
Читайте слайды 👆🏻👆🏻👆🏻 Ловите рецепт соуса очень даже вкусненький .😋
Если хотите рецепт универсального аппетитного хумуса так и
✍️🏼пишите…
👁 1 697 просмотров
Бывает же такое. 😳Вчера только устроила движуху в комментах и буквально через несколько часов комменты отрубились. У кого то еще до сих пор …
👁 1 484 просмотров
Ловите Рецепт
Хумус из нута
- 150 отварного или консервированного нута
- 1 болгарский перец
- 1 головка чеснока
- 1 ст л тахини ( кунжутн…
👁 1 470 просмотров
Такой творожный кулич получается всегда! Он мягкий, влажный и его ПОМНЯТ И ПРОСЯТ С ПРОШЛОГО ГОДА ...ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ😉
РЕЦЕПТ
Творог 5 % - 20…
👁 1 394 просмотров
Двигайся с гантелями, танцуй👍🏻🥰 с @tanyaopekun Бери гантели и бутылки с водой в качестве утяжелителей.
Кто сохраняет шлите 🌷 🌷 🌷
Врубай люб…
👁 1 245 просмотров
Одним упражнением:
✅уменьшим отёчность
✅уберём напряжение в затылке
✅откроем верхние веки
✅расслабим лоб
Кто сохраняет ставьте пять любимы…
👁 1 226 просмотров
Даже жевательным можно ложками доставить удовольствие. А если пройтись по всему лицу. Вообще ❤️
Прбовали с ложками работать? Как ощущения?…
👁 1 206 просмотров
Чем украшаете куличи?
- кондитерская посыпка
- цукаты, орехи
- зефирки, мармелад
- Ваш вариант
✍️🏼Поделитесь, пожалуйста, очень интересн…
👁 1 054 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале tanyaopekun
Официальный канал Татьяны Опекун в Max. Пространство красоты и здоровья, где собрано 300 000+ подписчиков. Делюсь секретами ухода, провожу курсы и веду клуб единомышленниц. Присоединяйтесь к сообществу, которое заботится о себе каждый день.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.