tanyaopekun
tanyaopekun
@tanyaopekun1
#татьяна опекун #красота #здоровье #курсы #сообщество #уход
← К каналу

Ловите Рецепт Хумус из нута - 150 отварного или консервированного нута - 1 болгарский перец - 1 головка чеснока - 1 ст л тахини ( кунжутная паста) , б…

@tanyaopekun1
Дата публикации
27.04.2026
Аудитория канала
1 111
Реакции
0
ER поста
35%
Ловите Рецепт Хумус из нута - 150 отварного или консервированного нута - 1 болгарский перец - 1 г
Ловите Рецепт

Хумус из нута

- 150 отварного или консервированного нута
- 1 болгарский перец
- 1 головка чеснока
- 1 ст л тахини ( кунжутная паста) , бывает делаю и без неё.
- Сок лимона
- оливковое масло
- соль

🔥Чеснок и перец запечь в духовке. Очистить от кожуры, от кожуры и семян.
Все ингредиенты сложить в чашу или высокий стакан и взбить погружным блендером.

Хумус прекрасное дополнение к несладким вафлям. Вкусно с рисом, мясом . Кто попробует отмашку дайте😉Приятного аппетита!😋
Найти похожие посты в архиве
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Удалить этот пост Удалить канал
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 2,898,571 постов из 195,433 каналов. Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 14 дней доступа
далее 299 ₽/мес 599 ₽/мес
Получить доступ за 1 ₽
или войти, если уже есть аккаунт

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Здоровье
👥 63 332 · +2 713/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@daryasemm
Рыжий фермер
Про здоровье https://t.me/pro_zdorovie_daryasemm ДЗЕН https://dzen.ru/daryasem ВК https://vk.com/daryasemm ТГ https://t.me/daryasemm
👥 52 608 · +3 444/7д
@xudeem_max
Худеем и Балдеем
Бесплатное меню похудения выложили здесь Связь - https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
👥 49 465 · +277/7д
@id2309137766_biz
Сеть аптек «Апрель»
7084486787 «Апрель» - крупная сеть аптек России, насчитывающая более 10500 аптечных пунктов!
👥 43 091 · +1 452/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i
👥 36 786 · +1 230/7д

Популярные посты канала «tanyaopekun»

🤗В период климакса и менопаузы пользуйтесь эфирным маслом герани, оно помогает справляться с приливами, вызванными гормональной перестройкой…
👁 2 852 просмотров
📛раздражаетесь по пустякам, 📛настроение скачет, быстро устаете, 📛бёдра, живот быстро зарастают жирком, 📛болезненные, обильные, нерегулярные …
👁 2 739 просмотров
Если:- чувство скованности в тазу, тугоподвижность - отёк ТБС - боль в бедре, паху, позвоночнике Делай этот женский комплекс👆🏻👆🏻👆🏻 Кто сох…
👁 2 465 просмотров
Какая ситуация у вас с тазом? 📊 Голосование Проголосовало: 47 • Передний наклон — 19 (40.4%) • Смещение влево — 9 (19.1%) • Смещение впра…
👁 2 419 просмотров
Зная особенности платизмы, начинайте с простых упражнений на вытяжение и укрепление. ⠀ 💪🏻Этот комплекс на два уровня сложности. Можете пере…
👁 2 276 просмотров
От состояния платизмы зависит молодость шеи, овала лица. Кто сохраняет шлите 🌷🌷🌷🌷🌷 ⠀ 👤Платизма поддерживает контур нижней челюсти и помога…
👁 2 265 просмотров
Хотите четкий овал и лицо без брылей?➡️ Укрепляем овал и натягиваем ткани на челюстную дугу. ⠀ Кто ставит ❤️ - у того личико хорошеет чудес…
👁 1 767 просмотров
Непридуманные истории преображения моих красоточек. ⠀ Читайте и присоединяйтесь к результативной и уже проверенной программе в клубе.👇🏻под…
👁 1 501 просмотров
Такой творожный кулич получается всегда! Он мягкий, влажный и его ПОМНЯТ И ПРОСЯТ С ПРОШЛОГО ГОДА ...ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ😉 РЕЦЕПТ Творог 5 % - 20…
👁 1 363 просмотров
Помогут мячики!!!🥎🥎Когда верхняя часть спины затекает, очень трудно удержать плечи и голову. ⠀ Кто сохраняет помашите 🌷🌷🌷 вам не сложно, мне…
👁 1 291 просмотров
Одним упражнением: ✅уменьшим отёчность ✅уберём напряжение в затылке ✅откроем верхние веки ✅расслабим лоб Кто сохраняет ставьте пять любимы…
👁 1 205 просмотров
Смотрите слайды ✍️🏼пишите под постом одно слово МЯЧИК и отвечайте ниже на опрос.⤵️⤵️⤵️ А я выложу 🔥 комплекс с мячиком, который сможете и…
👁 1 186 просмотров
Даже жевательным можно ложками доставить удовольствие. А если пройтись по всему лицу. Вообще ❤️ Прбовали с ложками работать? Как ощущения?…
👁 1 180 просмотров
📊 Голосование Проголосовало: 202 • СПИНА/ГРУДНОЙ — 51 (25.2%) • СТОПЫ — 20 (9.9%) • ЧЕЛЮСТИ — 9 (4.5%) • ПЛЕЧИ — 41 (20.3%) • ШЕЯ — 81 (40…
👁 1 171 просмотров
Чем украшаете куличи? - кондитерская посыпка - цукаты, орехи - зефирки, мармелад - Ваш вариант ✍️🏼Поделитесь, пожалуйста, очень интересн…
👁 1 030 просмотров
Уже почти год я иду по этой системе, знаю тонкости правильного старта и как комфортно и вкусно стройнеть день за днём . Лично буду поддержив…
👁 1 007 просмотров
Нанесите масло и начинайте скользить ложкой сверху вниз. 🫶🏻 Делай такой массаж с @tanyaopekun1 с ложкой и без. Кто сохраняет шлите 🌷 🌷 🌷 …
👁 962 просмотров
Делаем красивыми руки вместе с @tanyaopekun не выходя из. дома.. Кто сохраняет шлите 🌹🌹🌹 Вам нужны только бутылки и вы. ✅️делаем красивы…
👁 955 просмотров
Христос Воскрес! Желаю, чтобы Ваша жизнь была украшена счастьем, наполнена светом и благополучием. Пускай всегда горит любовь в Ваших сер…
👁 942 просмотров
Дорогие красоточки! Для участниц марафона "Питание. Стройность" , мы сделали рассылку для добавления в закрытый канал.Но не все еще добавили…
👁 936 просмотров
🏷 Темы и теги
#татьяна опекун #красота #здоровье #курсы #сообщество #уход #Здоровье
📋 О канале tanyaopekun
Татьяна Опекун Официальный канал в Max
❤️Добро пожаловать в пространство красоты и здоровья.
Более 300 000 подписчиков в соц сетях.
Более 29 тыс. красоточек прошли курсы и клуб. 🫶🏻
← Предыдущий пост Бывает же такое. 😳Вчера только устроила движуху в комментах и буквально через не…
📊 Аналитика канала «tanyaopekun» ➡️ Перейти в канал MAX
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.