Д
@tatablog

Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ

@tatablog 🏋️ Фитнес RU в каталоге 182 дн.

Привет! Я диетолог, и здесь я делюсь своим опытом похудения и здорового образа жизни. Вы найдете готовые меню (женские и мужские), рецепты с расчетом КБЖУ, разборы продуктов и честные истории. Подпис…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
10.9K
Подписчиков
−73
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +14
+10
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +79
-0.7%
% роста за 7 дней
В категории: +8.68%
Типичная флуктуация для среднего канала
33.7%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
33.7%

💰 Рекламный пост

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 1.1K–2.7K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#58
место в категории
2.8K каналов
×8.5
к среднему по категории
среднее: 1.3K подп.
+10
прирост за 30 дней
в категории: +79
182
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 766 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 8.5 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.3K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 10 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 5 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» — это практическое руководство по снижению веса от специалиста, который сам находится на пути к стройности. Автор ведет честный дневник питания, делится готовыми рационами и разбирает популярные вопросы о продуктах. Например, в одном из постов подробно объясняется, можно ли есть лаваш при похудении — с вариантами начинок и рекомендациями по калорийности.

Канал не просто пропагандирует здоровое питание, а показывает конкретные шаги: от завтрака до ужина. В публикациях встречаются реальные дни из жизни — поездка в Абхазию, отдых в Сочи, где автор адаптирует меню к условиям столовых и магазинов. Это делает контент максимально прикладным. Основу контента составляют подробные дневники питания с рецептами. Каждый пост содержит точное описание ингредиентов и приготовления: например, творог 5% с огурцом и вареным яйцом или омлет со шпинатом. Автор регулярно выкладывает меню на несколько дней вперед — есть даже универсальное летнее меню на 21 день в формате PDF, которое помогает снижать вес комфортно и без срывов.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет похудеть без жестких ограничений и ищет проверенные рецепты и поддержку профессионала. Особенно ценен для тех, кто устал от противоречивых советов в интернете и нуждается в готовых решениях для каждого дня.
💡 Практическая польза
Подписчик получает практические инструменты для изменения привычек: готовые меню, рецепты с точными ингредиентами и советы по интервальному голоданию. Контент обновляется регулярно и основан на личном опыте автора, что делает его максимально прикладным.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—

📋 Информация о канале

ID канала-68462895144979
Username@tatablog
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков10 903
Прирост 7д−73 (-0.7%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост04.09.2026 05:07
Ссылка MAXhttps://max.ru/tatablog

📄 О канале

Чем занимается канал«Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» — это личный блог специалиста, который на собственном опыте показывает, как привести себя в форму. Здесь не просто советы «ешьте меньше» — автор публикует детальные планы питания, разбирает продукты и объясняет, как работает интервальное голодание. Канал ведется от первого лица, что создает эффект доверительного разговора с читателем.В публикациях регулярно появляются готовые меню — как для женщин, так и для мужчин. Например, в свежих постах были опубликованы полноценные рационы на день с указанием граммовки и калорийности. Канал также анонсирует сезонные программы: осеннее меню и марафон, который стартует в сентябре.Какой контент публикуетсяОснову контента составляют рецепты с точными ингредиентами и пошаговым приготовлением. В постах можно найти блюда из кабачков — легкие и низкокалорийные, с акцентом на пользу для пищеварения. Например, салат из кабачка и огурца с лимонной заправкой или фаршированные кабачки с индейкой. Каждый рецепт сопровождается расчетом порции и рекомендациями по подаче.Помимо рецептов, автор делится дневниковыми записями: отмечает «День 170» и рассказывает о своих делах, включая работу над новыми проектами. Это добавляет каналу живости и показывает реальный процесс — с трудностями, планами и маленькими победами. Также публикуются ссылки на статьи в Дзене, где темы раскрываются глубже.Аудитория и подписчикиКанал привлекает людей, которые хотят похудеть без вреда для здоровья и интересуются правильным питанием. Аудитория — в основном женщины, но есть и мужские меню, поэтому канал полезен всем, кто следит за фигурой. Сейчас на канале почти 11 тысяч подписчиков, и за последний месяц прирост составил 84 человека — это говорит о стабильном интересе к контенту.В категории «Фитнес» канал занимает 58-е место из 2766 — это заметный результат, учитывая огромную конкуренцию. Несмотря на небольшой спад за неделю (минус 52), общая динамика положительная, что подтверждает лояльность аудитории и качество материалов.Почему стоит подписатьсяЕсли вы устали от противоречивых советов в интернете и хотите действовать по системе, этот канал даст вам конкретные инструменты. Вы получите готовые планы питания, которые можно сразу применять, и рецепты, которые не требуют сложных ингредиентов. Автор — диетолог, поэтому информация подкреплена знаниями, а не просто модными трендами.Подписка на @tatablog — это возможность следить за процессом похудения в реальном времени, участвовать в марафонах и получать поддержку от единомышленников. Канал будет полезен как новичкам, которые только начинают путь к стройности, так и тем, кто хочет разнообразить рацион и узнать больше о здоровом питании.История и фактыКанал существует с марта 2026 года и уже успел зарекомендовать себя в нише фитнеса и ЗОЖ. За это время автор наработала базу рецептов и меню, а также создала сообщество, которое активно взаимодействует с контентом. В постах упоминаются «День 170» — это говорит о том, что автор ведет дневник уже более полугода, что подтверждает ее последовательность и серьезный подход.На канале также анонсируются дополнительные проекты: например, мужское меню уже готово, а осеннее меню и программа марафона — в разработке. Это показывает, что автор постоянно развивает канал и предлагает подписчикам новые инструменты для достижения целей.

🔗 Похожие каналы

AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
383.6K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
196.1K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
75.3K подп.
Ленинградская область / Ленобласть
Ленинградская область / Ленобласть
@medvedicavn
64.5K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
59K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 228 постов Свежий пост: 29 дн. назад ~0.07 постов/сут. (30 дн.)
07.08.2026 05:14
🍝МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ✨ Женское меню для похудения https://max.ru/tatablog/AZ-iXVmICWA ✨ Мужское меню для похудения https://max.ru/tatablog/AZ_Rdwe0Xbw
— 2 900
Читать полностью → MAX
07.08.2026 04:54
День 170 ✅ 10:00 Омлет с шампиньонами Ингредиенты на одну порцию: Яйца — 2 шт. Белки яичные — 2 шт. Шампиньоны — 120 г Молоко 1,5% — 40 мл Масло растительное — 5 г Соль — по вкусу Перец чёрный молотый — по вкусу Зелень — 10 г Приготовление: Шампиньоны промыть, обсушить, нарезать пластинками. Разогреть сковороду, влить масло, выложить шампиньоны. Обжарить грибы до мягкости и лёгкого испарения влаги. Яйца, белки, молоко, соль и перец соединить в миске, взбить вилкой. Влить яичную смесь к грибам. Накрыть сковороду крышкой и довести омлет до готовности на слабом огне. Посыпать зеленью. ✅ 14:00 Ку…
— 3 436
Читать полностью → MAX
06.08.2026 06:37
Август — идеальное время для блюд из кабачков 🥒✨ Кабачки — легкий, низкокалорийный и полезный продукт. В них много воды, клетчатки, витаминов и минералов, а значит, они помогают дольше чувствовать сытость, поддерживают пищеварение и отлично подходят для похудения. При этом кабачки легко усваиваются и сочетаются с огромным количеством продуктов. Из кабачков можно приготовить массу вкусных и полезных блюд: запечь их с травами, сделать нежные оладьи, суп-пюре, рагу или даже заменить ими пасту в виде овощных лент. Август — сезон свежих, вкусных и доступных кабачков, поэтому самое время эксперимен…
— 3 931
Читать полностью → MAX
06.08.2026 06:37
1. Кабачок и огурец нарежьте тонкими слайсами. 2. Смешайте лимонный сок, мёд, масло, соль и перец до однородности — это заправка. 3. Соедините овощи с заправкой, аккуратно перемешайте. --- ✅ 7. Кабачки, фаршированные индейкой и овощами **Ингредиенты на одну порцию:** * кабачок — 200 г; * филе индейки (фарш) — 100 г; * болгарский перец — 30 г; * морковь — 30 г; * лук — 30 г; * томатная паста без сахара — 1 ч. л. или томаты в собственном соку — 50 г; * соль, специи — по вкусу. **Приготовление:** 1. Кабачок разрежьте вдоль, удалите сердцевину, чтобы получились «лодочки». 2. Лук, морковь и перец …
— 3 856
Читать полностью → MAX
06.08.2026 05:16
Всем привет! ✋ Редко пишу статьи в Дзене — сейчас совсем не хватает времени: много работы, дача, да и про здоровье забывать нельзя. Недавно закончила мужское меню для похудения, а впереди ещё осеннее меню и программа нового сентябрьского марафона. Работа кипит 💪 Сегодня с утра снова была на чекапе. Напомню: два раза в год я обязательно сдаю основные анализы — общий, биохимию, липидный профиль, расширенное обследование щитовидной железы и индекс HOMA. Почему это важно? Особенно если вы следите за весом, хотите похудеть или уже в процессе снижения веса. Важно не просто худеть, а делать это грам…
— 4 265
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
2
Активных дней
1 из 30
Среднее в активный день
2
Лучшее время
Четверг 08:00
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 08:00
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
80
Активных дней
43 из 90
Среднее в активный день
1.9
Лучшее время
Четверг 08:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

День 170 ✅ 10:00 Омлет с шампиньонами Ингредиенты…
♥ — · 3 436 просм.→
🍝МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ✨ Женское меню для похудения …
♥ — · 2 900 просм.→
Дни 65-66 ✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из о…
♥ — · 57 248 просм.→
Дни 67-68 ✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и ав…
♥ — · 56 877 просм.→
В праздник закончился наш марафон. Хвастаюсь лучш…
♥ — · 56 555 просм.→
Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷 Пусть в в…
♥ — · 56 352 просм.→
Дни 75-76 ✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авока…
♥ — · 56 324 просм.→
Дни 73-74 ✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, ч…
♥ — · 56 298 просм.→
Дни 63-64 Готовим на 2 дня. ✅10:00 — Кабачки в кл…
♥ — · 56 061 просм.→
Дни 69-70 ✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром Инг…
♥ — · 56 023 просм.→
Дни 71-72 ✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, …
♥ — · 55 941 просм.→
Дни 77-78 ✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творог…
♥ — · 55 606 просм.→
Дни 79-80 ✅ 10:00 — Омлет с тунцом Ингредиенты на…
♥ — · 55 461 просм.→
Дни 61-62 Готовка на 2 дня. ✅ 10:00 — Омлет из дв…
♥ — · 55 226 просм.→
Создала закрытый канал только для того, чтобы зак…
♥ — · 55 106 просм.→
Подробнее: https://max.ru/tatablog/AZzRVXqDLmQ
♥ — · 54 794 просм.→
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ. В любом возрасте зд…
♥ — · 54 392 просм.→
Дни 81-82 ✅ 10:00 — Пшённая каша с молоком и ягод…
♥ — · 54 086 просм.→
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона…
♥ — · 53 236 просм.→
Дни 83-84 ✅ 10:00 Яичница с томатом Ингредиенты: …
♥ — · 53 165 просм.→
Коротко о том, как мы едим на марафоне.
♥ — · 52 507 просм.→
День 60 ✅ 10:00 Омлет из 2 яиц с творожным сыром …
♥ — · 52 450 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 5 878 просм./пост.
Пост 1 · 07.08 05:14
🍝МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ✨ Женское меню для похудения https://max.ru/tatablog/AZ-iXVmICWA ✨ Мужское мен
2 900
Пост 2 · 07.08 04:54
День 170 ✅ 10:00 Омлет с шампиньонами Ингредиенты на одну порцию: Яйца — 2 шт. Белки яичные — 2 шт
3 436
Пост 3 · 06.08 06:37
1. Кабачок и огурец нарежьте тонкими слайсами. 2. Смешайте лимонный сок, мёд, масло, соль и перец
3 856
Пост 4 · 06.08 06:37
Август — идеальное время для блюд из кабачков 🥒✨ Кабачки — легкий, низкокалорийный и полезный проду
3 931
Пост 5 · 06.08 05:16
Всем привет! ✋ Редко пишу статьи в Дзене — сейчас совсем не хватает времени: много работы, дача, да
4 265
Пост 6 · 05.08 10:27
‼ВНИМАНИЕ‼ ‼ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН‼ МУЖСКОЕ МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ на 21 день! 👉 21 день в
4 222
Пост 7 · 05.08 04:49
День 169 ✅ 10:00 Овсянка с яблоком и корицей Ингредиенты на одну порцию: Овсяные хлопья — 90 г Мол
4 554
Пост 8 · 30.07 05:48
🎉Хочу поделиться с вами хорошими новостями🎉 Я почти завершила работу над МУЖСКИМ МЕНЮ для похудения
6 236
Пост 9 · 30.07 05:03
День 168 ✅ 10:00 Тосты с яйцом и авокадо Ингредиенты на одну порцию: Хлеб цельнозерновой — 70 г Яй
5 429
Пост 10 · 29.07 06:20
Один день из УНИВЕРСАЛЬНОГО ЛЕТНЕГО МЕНЮ для похудения. Правда вкусно? 😍 А ведь ещё и эффективно! 💯
4 873
Пост 11 · 29.07 05:03
День 167 ✅ 10:00 Греческий йогурт с ягодами и орехами Ингредиенты на одну порцию: Греческий йогурт
5 267
Пост 12 · 28.07 05:03
День 166 ✅ 10:00 Омлет с грибами и зеленью Ингредиенты на одну порцию: Яйца — 3 шт. Шампиньоны — 1
5 731
Пост 13 · 27.07 19:00
Вот так закончился наш июльский марафон. Спасибо, девочки ! ❤️ Марафонов в ближайшее время пока не б
5 486
Пост 14 · 27.07 19:00
Без текста
5 526
Пост 15 · 27.07 06:57
👉УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ на 21 день! 👉 21 день вкусного летнего питания,
7 130
Пост 16 · 27.07 04:58
День 165 ✅ 10:00 Творожная запеканка с ягодами: Ингредиенты на одну порцию: творог 5% — 300 г яйцо
5 440
Пост 17 · 26.07 05:00
День 164 ✅ 10:00 Овсянка на молоке с бананом и корицей: Ингредиенты на одну порцию: овсяные хлопья
5 731
Пост 18 · 24.07 10:23
Мужчины тоже пользуются моим меню. 🔥🔥🔥 Любимый смеется, говорит: "У тебя акция: 2 по цене одного! Ж
6 303
Пост 19 · 24.07 04:42
Дни 162-163 ✅ 10:00 Омлет с начинкой из творожного сыра, красной рыбы и авокадо, с зеленью.   Ингр
6 824
Пост 20 · 22.07 12:59
Спасибо всем, кто за меня переживает! ❤️ Ничего пока вскрывать не стали, сделали УЗИ тканей (гемато
7 181
Пост 21 · 22.07 07:53
Собираюсь к хирургу, настроение, как и самочувствие - дрянь! А тут такой отзыв прилетает!!!! Даже
7 413
Пост 22 · 21.07 16:51
Девочки, я маленько приболела 🌡, похоже, придется ехать сдаваться и вскрывать абсцесс 🦠🧫🧪, накрыло к
8 001
Пост 23 · 21.07 12:23
КОРОТКИЙ ОПРОС: Нужно ли МЕНЮ для похудения чисто ДЛЯ МУЖЧИН? 👍 - нужно 🔥- не нужно
2 161
Пост 24 · 20.07 11:14
Без текста
9 792
Пост 25 · 20.07 07:48
Особенно приятно, когда отзыв присылает мужчина! ❤️
8 262
Пост 26 · 20.07 06:23
День 161 ✅ 10:00 Омлет с овощной нарезкой и американо без сахара ✔ Ингредиенты на одну порцию (омл
7 534
Пост 27 · 18.07 08:53
✅ ЛЕТНЕЕ УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ на 21 день! ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ, ОЧЕНЬ ПРОСТО
6 623
Пост 28 · 17.07 05:05
Можно ли лаваш при похудении? 🌮 Начинённый лаваш — отличный вариант для быстрого, вкусного и сбалан
7 543
Пост 29 · 16.07 04:33
День 159 (Поездка в Абхазию) ✅ 7:00 Творог, варёное яйцо. Ингредиенты на одну порцию: - Творог 5
7 080
Пост 30 · 15.07 05:17
День 158 (Седьмой день в Сочи. Рецепты соответствуют порциями из столовой) ✅ 8:00 Омлет с зеленью
6 793
Пост 31 · 14.07 06:08
✅ ЛЕТНЕЕ УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ на 21 день! ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ, ОЧЕНЬ ПРОСТО
4 178
Пост 32 · 14.07 05:05
День 157 (Шестой день в Сочи. Все блюда из столовой и магазина. Рецепты соответствуют порциями из ст
6 626
Пост 33 · 13.07 05:05
День 156 . (Пятый день в Сочи. Все блюда из столовой и магазина. Рецепты соответствуют порциями из с
7 221
Пост 34 · 11.07 05:00
День 155 (Четвёртый день на море. Все блюда из столовой и магазина. Рецепты соответствуют порциями и
7 971
Пост 35 · 10.07 10:50
‼Девочки, ПЯТНИЦА - последний день записываю на ИЮЛЬСКИЙ марафон! В августе марафона НЕ БУДЕТ. Про
2 044
Пост 36 · 09.07 16:10
‼Девочки, ПЯТНИЦА - последний день записываю на ИЮЛЬСКИЙ марафон! В августе марафона НЕ БУДЕТ. Про
2 067
Пост 37 · 09.07 05:05
День 154 (Третий день на море. Все блюда из столовой и магазина. Рецепты соответствуют порциям из ст
8 331
Пост 38 · 08.07 10:28
Сестра в 7 утра фото прислала. Это она на заправку приехала в 4:30. В общем, в итоге бензина ей не
8 569
Пост 39 · 08.07 07:29
🍓Девочки, для тех, кто спрашивал в личку: в августе марафона НЕ БУДЕТ, сейчас в июле будет последний
4 747
Пост 40 · 08.07 05:05
День 153. (Второй день на отдыхе). Все блюда из столовой и магазина. Рецепты соответствуют порциям и
7 856
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.23
✅ стабильно
Охват от аудитории
47.8%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @tatablog

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.6K
Аудитория 10.9K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#похудение #зож #диетолог #интервальное голодание #рецепты для похудения #меню на день #правильное питание #марафон похудения
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Что такое канал «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»?
«Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» — Привет! Я диетолог, и здесь я делюсь своим опытом похудения и здорового образа жизни. Вы найдете готовые меню (женские и мужские), рецепты с расчетом КБЖУ, разборы продуктов и честные истории. Подписывайтесь на @tatablog, чтобы получать практические инструменты для стройности без жестких ограничений. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 10 903 подписчиков.
В какой категории находится канал «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»?
На канал «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» подписаны 10 903 человек.
Когда канал «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» появился в каталоге?
Канал «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.