03.09.2026 07:36
Белковые пончики Калорийность и состав на один пончик: 133 калории, 16 г белков, 1.25 г жиров, 15 г углеводов. Ингреди
Белковые пончики
Калорийность и состав на один пончик: 133 калории, 16 г белков, 1.25 г жиров, 15 г углеводов.
Ингредиенты:
- Греческий йогурт — 170 г
- Мука — 30 г
- Кокосовая мука — 14 г
- Протеиновый порошок — 62 г
- Подсластитель — 10 г
- Разрыхлитель — 3 г
- Миндальное молоко — по необходимости
Для глазури:
- Крем-сыр или творожный сыр — 56 г
- Подсластитель — 5 г
- Протеин — 20 г
- Хлопья без сахара — по вкусу
Калорийность и состав на один пончик: 133 калории, 16 г белков, 1.25 г жиров, 15 г углеводов.
Ингредиенты:
- Греческий йогурт — 170 г
- Мука — 30 г
- Кокосовая мука — 14 г
- Протеиновый порошок — 62 г
- Подсластитель — 10 г
- Разрыхлитель — 3 г
- Миндальное молоко — по необходимости
Для глазури:
- Крем-сыр или творожный сыр — 56 г
- Подсластитель — 5 г
- Протеин — 20 г
- Хлопья без сахара — по вкусу