17.04.2026 10:13
Обещанные вчера подборки — начнём с самого неприятного: что нужно делать?
Обещанные вчера подборки — начнём с самого неприятного: что нужно делать?
1. Мягкий массаж тела. Разминаем мышцы и мягко воздействуем на лимфу. Во-первых, лимфа «выталкивает» жирок, и появляются те самые бугорки.
Во-вторых, она растягивает кожу. Это нам не нужно.
Я использую гуаша от LEAV каждый вечер. Подойдёт также обычная деревянная скалка. Просто аккуратно и мягко прокатываем по телу.
2. МФР — лучшее средство от отёков, но тут важна регулярность. Это действительно работа вдолгую. Что важно понимать: фасции похожи на оболочку сосисок — они соединяют все мышцы. Поэтому важно работать со всем телом.
Мяч у меня от LEAV — это просто великолепно. Из-за упругого материала он воздействует эффективно, но очень мягко.
Ролл: мы сейчас не про массажные роллы, а именно про ролл для стабильного релиза. Очень советую взять мягкий, если речь именно про релиз.
Маленький мячик для массажа ступней. Положите его в ванной и раскатывайте, пока умываетесь. Через неделю очень удивитесь состоянию всего тела. Даже лица.
У меня малыш от Trigger Point.
3. Коврик с иголочками прекрасно воздействует на сосуды и помогает разогнать лишнюю воду. Бренд не важен, важен натуральный наполнитель. Так нагрузка распределяется равномернее.
1. Мягкий массаж тела. Разминаем мышцы и мягко воздействуем на лимфу. Во-первых, лимфа «выталкивает» жирок, и появляются те самые бугорки.
Во-вторых, она растягивает кожу. Это нам не нужно.
Я использую гуаша от LEAV каждый вечер. Подойдёт также обычная деревянная скалка. Просто аккуратно и мягко прокатываем по телу.
2. МФР — лучшее средство от отёков, но тут важна регулярность. Это действительно работа вдолгую. Что важно понимать: фасции похожи на оболочку сосисок — они соединяют все мышцы. Поэтому важно работать со всем телом.
Мяч у меня от LEAV — это просто великолепно. Из-за упругого материала он воздействует эффективно, но очень мягко.
Ролл: мы сейчас не про массажные роллы, а именно про ролл для стабильного релиза. Очень советую взять мягкий, если речь именно про релиз.
Маленький мячик для массажа ступней. Положите его в ванной и раскатывайте, пока умываетесь. Через неделю очень удивитесь состоянию всего тела. Даже лица.
У меня малыш от Trigger Point.
3. Коврик с иголочками прекрасно воздействует на сосуды и помогает разогнать лишнюю воду. Бренд не важен, важен натуральный наполнитель. Так нагрузка распределяется равномернее.