02.07.2026 10:01
⠀ 🥵⠀ ЖАРА – как избежать перегрева ⠀------ ⠀ ☀️ ⠀ Лето. Июль. В ряде регионов нашей страны фиксируются температурные р
⠀ 🥵⠀ ЖАРА – как избежать перегрева
⠀------
⠀ ☀️ ⠀ Лето. Июль. В ряде регионов нашей страны фиксируются температурные рекорды и, похоже, это только начало.
⠀ 🌞 ⠀ Жара может вызывать проблемы со здоровьем.
⠀ ☝️ ⠀ Для защиты от перегрева в жару необходимо соблюдать ряд правил:
⠀ 1. Ограничьте пребывание на улице и снизьте физические нагрузки до минимума.
⠀ 2. При нахождении на открытой территории надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки.
⠀ ✅ ⠀ Обязательно пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками.
⠀ 3. По возможности проветривайте помещения.
⠀ ✅ ⠀ При наличии кондиционера, необходимо поддерживать температуру в помещении на уровне 24-25 оC.
⠀ 4. В течение дня принимайте душ с прохладной водой.
⠀ 5. Откажитесь от жирной пищи - летом организму нужно меньше калорий и поддержать иммунитет помогут тщательно вымытые овощи и фрукты.
⠀ 6. Соблюдайте питьевой режим:
⠀ ❌ ⠀ Исключите газированные сладкие напитки и пакетированные соки – они усиливают жажду.
⠀ ❌ ⠀ Не употребляйте слишком холодные напитки ниже 20оС – они не утоляют жажду.
⠀ 💦 ⠀ Пить воду следует часто, понемногу и равномерно – излишнее количество жидкости не менее вредно, чем ее недостаток.
⠀ 💦 ⠀ При температуре воздуха 30+оС и выполнении работ средней тяжести требуется выпивать воды не менее 0,5 л в час (разово 150-200 мл).
⠀ 💧 ⠀ Дневная норма воды при высокой температуре воздуха – 3,5л.
⠀------
Охрана труда - это интересно
⠀------
⠀ ☀️ ⠀ Лето. Июль. В ряде регионов нашей страны фиксируются температурные рекорды и, похоже, это только начало.
⠀ 🌞 ⠀ Жара может вызывать проблемы со здоровьем.
⠀ ☝️ ⠀ Для защиты от перегрева в жару необходимо соблюдать ряд правил:
⠀ 1. Ограничьте пребывание на улице и снизьте физические нагрузки до минимума.
⠀ 2. При нахождении на открытой территории надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки.
⠀ ✅ ⠀ Обязательно пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками.
⠀ 3. По возможности проветривайте помещения.
⠀ ✅ ⠀ При наличии кондиционера, необходимо поддерживать температуру в помещении на уровне 24-25 оC.
⠀ 4. В течение дня принимайте душ с прохладной водой.
⠀ 5. Откажитесь от жирной пищи - летом организму нужно меньше калорий и поддержать иммунитет помогут тщательно вымытые овощи и фрукты.
⠀ 6. Соблюдайте питьевой режим:
⠀ ❌ ⠀ Исключите газированные сладкие напитки и пакетированные соки – они усиливают жажду.
⠀ ❌ ⠀ Не употребляйте слишком холодные напитки ниже 20оС – они не утоляют жажду.
⠀ 💦 ⠀ Пить воду следует часто, понемногу и равномерно – излишнее количество жидкости не менее вредно, чем ее недостаток.
⠀ 💦 ⠀ При температуре воздуха 30+оС и выполнении работ средней тяжести требуется выпивать воды не менее 0,5 л в час (разово 150-200 мл).
⠀ 💧 ⠀ Дневная норма воды при высокой температуре воздуха – 3,5л.
⠀------
Охрана труда - это интересно