🍞 Творожно-овсяный хлеб
✔️ КБЖУ: 216 / 13.7 / 5.9 / 27.4
🥗 геркулес длительной варки — 70 г
🥗 мука ржаная / пшеничная — 100 г
🥗 кунжут — 10 г
🥗 разрыхлитель — 1 ч. л.
🥗 соль — …
Читать далее →
🔊 Танцевальная тренировка под Меладзе
👉 появляется энергия на весь день
👉 тело выпрямляется, осанка ровнее
👉 активнее расходуются калории
👉 появляется лёгкость
Жмите 🔥, если х…
Читать далее →
🍽 Миф: чем чаще ешь, тем быстрее «разгоняется» метаболизм
Частота приёмов пищи почти не влияет на скорость обмена вещес
🍽 Миф: чем чаще ешь, тем быстрее «разгоняется» метаболизм
Частота приёмов пищи почти не влияет на скорость обмена веществ.
🍏 Организм расходует энергию на общее количество еды за день, а не на количество приёмов пищи.
Поэтому 2, 3 или 5 приёмов пищи при одинаковой калорийности дают сопоставимый результат по жиросжиганию.
👉 Иногда частые перекусы даже мешают контролировать аппетит и легко приводят к перееданию.
❤️ — ем 3 раза в день
🔥 — больше 3х раз
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
🐱 Пушистики проказники
🍰 Сковородный торт «Счастливая жена»
КБЖУ на 100 г: 145 / 9,16 / 5,7 / 13,97
Ингредиенты:
Яйца – 2 шт.
Масло – 130 мл.
Молоко – 250 мл.
Сахар – 250 гр.
Какао – 4 ст.л.
Мука – 300…
Читать далее →
😴 Почему после обеда тянет в сон
Организм в этот момент переключает ресурсы на пищеварение.
👉 Кровоток усиливается в области желудка, а мозгу и мышцам достаётся меньше энергии…
Читать далее →