Верьёмина
Верьёмина
2 623 подписчиков · @veryomina
К каналу →
🏆 Результаты 47 набора МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ от Верьёминой 🔥 Без диет, голодовок и отказа от сладкого всего за 21 день моим красоткам удалось изменить свое тело и привычки в лучшую …
Читать далее →
18 634
Реклама
В студии 15 градусов 🥶❄️ Единственный способ согреться - сделать тренировку 😁 Но этот момент, когда нужно вылезать из теплой кофты в топ и шорты… 💀
Читать далее →
17 967

Почему я потолстела, хотя я фитнес-тренер: честная история

Перефразирую: «Почему ты потолстела, хотя ты фитнес тренер?»

Какой хороший вопрос. И я хочу ответить тут, чтобы другие девчонки тоже могли прочитать и вдохновиться - с нами все нормально!

Мне не страшно показать, что я бываю не идеальной. В начале 25 года у меня был трудный период в жизни. Я тоже живой человек со своими проблемами и жизненными трудностями, могу расклеиться, могу плохо есть, могу пропускать тренировки. На моих 158 см роста каждый килограмм очень заметен. Я смогла вовремя остановиться и набрала всего 3 кг, а не 10.

Но даже если я откатываюсь назад в своей форме, это не страшно. Я знаю, как все вернуть и даже сделать еще лучше. Без диет, без наказаний и отработок. И сделала это!

Мы не застывшие куклы. Нельзя один раз и на всю жизнь похудеть или накачаться. Наше тело меняется вместе с образом жизни. И секрет в том, чтобы сделать правильное питание и регулярные тренировки КОМФОРТНЫМИ, чтобы тебе хотелось все это делать - твоим образом жизни.

Ты можешь расклеиться, набрать вес, забить на себя. А потом вернуться в режим и засиять еще ярче, чем раньше! ✨ ТЫ решаешь, кем будешь 🔥
Вот как раз те самые видео с моей трансформацией в прошлом году 👆🏻 Из расклеившейся жирняшки ➡️ обратно в фитоняшку Да, для многих набор веса в 3 кг вообще звучит смешно. Но ког…
Читать далее →
17 800
НОВАЯ зажигательная ТАБАТА на канале💃✨ 🕐15 минут 🔥 Куча сожженых калорий ⚡️Огромный заряд энергии и хорошего настроения 👙Шаг к фигуре мечты Сделай сегодня! 🍓СМОТРЕТЬ НА YOUTUB…
Читать далее →
17 913
Другие главы канала «Верьёмина»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 12.08.2026
Закат 🩵✨
👁 1 321 просмотров
Глава от 08.08.2026
Наконец-то нормальный размер круассана 😁
👁 1 809 просмотров
Глава от 08.08.2026
💖НОВАЯ ТРЕНИРОВКА 💖 Пилатес для крепкого кора и красивого живота 😍 Всего 10 ми…
👁 1 347 просмотров
Глава от 08.08.2026
С огромными приключениями, но мы все же долетели до лучшего города на земле 😄 Со…
👁 1 773 просмотров
Глава от 04.08.2026
📸 Еще одна танцевальная тренировка снята! 🔥🔥🔥 Я никогда в жизни не сжигала наст…
👁 1 510 просмотров
Глава от 04.08.2026
Новая пОХУДИТЕЛЬНАЯ тренировка на канале! 🤩🔥 10 мин, много сожженых калорий и в…
👁 1 542 просмотров
Глава от 01.08.2026
Я открыла для себя тени с блестками и теперь не могу остановиться сиять 😁💅✨
👁 2 039 просмотров
Глава от 30.07.2026
НОВАЯ ТРЕНИРОВКА! Давно не было силовых на ягодицы, а вы спрашивали. Я сделала, …
👁 2 672 просмотров
Глава от 27.07.2026
Я сейчас не очень активна в соц сетях, потому что все мое время занимает создани…
👁 2 097 просмотров

Популярные посты канала «Верьёмина»

⚠️ЭТО НЕ ШУТКА! ⚠️ А правда такая большая и внезапная скидка на мой курс по пилатесу 🤫 Мы еще с детства устали от дурацких шуток про белую…
👁 20 327 просмотров
Новая ТАБАТА на 15 минут просто супер! 🔥🔥🔥 Очень зажигательная, веселая тренировка, которая поможет СЖЕЧЬ ЖИР, стать рельефнее, сильнее, зд…
👁 20 100 просмотров
Уже через 2 недели Пасха! 🐇🌸 Пора начинать готовиться и планировать, что вкусненького приготовить 😋 А чтобы это было не только очень вкусн…
👁 19 686 просмотров
Классного дня, дорогие! 🐈‍⬛ Я зарядилась кофеем, овсяной кашей и готова идти на тренировку 💪🏻😁 А вы сегодня как, пропускаете или тренирует…
👁 19 481 просмотров
Что НЕ НУЖНО записывать в КБЖУ? 🍏 Признавайтесь, кто до сих пор записывает огурцы? 😁 Борюсь с этим каждый раз на Марафоне, когда девочки …
👁 19 285 просмотров
Так понравились эти летние фоточки, что захотелось выложить отдельно 💚 Доброго дня и прекрасного начала новой недели! Пусть она пройдет пр…
👁 19 037 просмотров
🏆 Результаты 47 набора МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ от Верьёминой 🔥 Без диет, голодовок и отказа от сладкого всего за 21 день моим красоткам удалось…
👁 18 634 просмотров
В студии 15 градусов 🥶❄️ Единственный способ согреться - сделать тренировку 😁 Но этот момент, когда нужно вылезать из теплой кофты в топ и …
👁 17 967 просмотров
НОВАЯ зажигательная ТАБАТА на канале💃✨ 🕐15 минут 🔥 Куча сожженых калорий ⚡️Огромный заряд энергии и хорошего настроения 👙Шаг к фигуре мечт…
👁 17 913 просмотров
Вот как раз те самые видео с моей трансформацией в прошлом году 👆🏻 Из расклеившейся жирняшки ➡️ обратно в фитоняшку Да, для многих набор …
👁 17 800 просмотров
Как можно измениться за 21 день? Полностью! Участницы показывают на своем примере👆🏻 Никто из них не знал, на что способно их тело, пока о…
👁 17 366 просмотров
Что я ем за день на ДЕФИЦИТЕ калорий, если мне нужно сбросить несколько кг? 1600 ккал, 109 г белка ✅ Все эти и другие ПП рецепты даю в Мар…
👁 17 204 просмотров
Вот что пишут люди о моих ПП рецептах ❤️ Я вкладываю душу в каждый рецепт, отрабатываю, экспериментирую и всегда стараюсь добавить что-то но…
👁 16 972 просмотров
Раньше я бы со стыда сгорела выложить такие фотки 🫣 А сейчас отношусь к этому философски 😁 Было и было, это часть моей личности. Без меня п…
👁 16 679 просмотров
Когда за 1 тренировку пытаешься сбросить все, что было нажр🐷но за зиму 😂 А тут еще и куличи 🙈🙈🙈 Девочки, чтобы 31 мая в 23.59 не занимать…
👁 16 675 просмотров
⚡️ 3 ДНЯ до старта МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ ⚡️ Принять участие! 👉🏻 https://veryomina.com/marafon Вводи промокод 🌸ВЕСНА10🌸 в корзине и забирай мес…
👁 16 634 просмотров
Отрабатывать срывы, заедать стресс, исключать сладкое, наказывать себя тренировками, плакать от бессилия - я через это прошла. Я знаю, как…
👁 16 285 просмотров
Прекрасного вечера, пупсики 💕💅 Мы сегодня сняли несколько новых тренировок, скоро будут на всех платформах 💪🏻
👁 15 825 просмотров
С праздником светлой Пасхи! Христос Воскрес! 🌸🐇 Пусть в вашем доме всегда будет уютно, а на душе спокойно ❤️
👁 15 778 просмотров
А вот и НОВАЯ ТРЕНИРОВКА для СТРОЙНЫХ НОЖЕК со всех сторон! 😍💅 Прорабатываем все проблемные зоны: ✅Внутренние бедра - убираем дряблость и д…
👁 15 183 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@otkrytki_i_pozdravlenia
🌷 Открытки
открытки с днем рождения Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/kvG5UKuz https://vk.cc/cRUO6P
👥 357 546 · -31/7д
@sonya_safarova
Соня Сафарова
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 310 535 · -3 063/7д
@shulginchik_nik
НИКИТА ШУЛЬГИН
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 309 972 · -5 789/7д
@petrovchanka_lera
@petrovchanka_lera
Ребят привет , спасибо что вы со мной PR https://t.me/g_a_sergevna (внимательно вводите ник) ВК https://vk.com/petrovchanka_lera Мое производство: https://petr
👥 299 069 · +138/7д
@public217238185
Zлой Пруф
Никого не жалко, никого! Реклама: https://clck.ru/3RcH8U Мария https://clck.ru/3QrWzS Кристина
👥 279 219 · +2 068/7д
@glent
Глент
Йоу, я создал
👥 256 238 · +708/7д
🏷 Темы и теги
#личный блог #женственные тренировки #танцевальные тренировки #уютный мессенджер #красота и уход #вдохновение #Разное
📋 О канале Верьёмина
Личное пространство Верьёминой: авторский канал, где общение и контент переплетаются в уютном мессенджере. Здесь нет шаблонов — только искренние мысли, живые обсуждения и уникальный взгляд на повседневность. Присоединяйтесь к 2485 подписчикам, чтобы найти своё место для душевных разговоров и вдохновения.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,458,933 постам из 202,635 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Верьёмина» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.