02.10.2026 16:26
Тренировка для ПЛОСКОГО живота и сильного КОРА💥👊🏻 Сохраняй и повторяй!
Тренировка для ПЛОСКОГО живота и сильного КОРА💥👊🏻 Сохраняй и повторяй!
Сейчас скажу ужасную вещь. Готовы? Сами по себе упражнения не убирают жир и не делают живот плоским. Тогда почему мы видим результат, когда начинаем тренировать мышцы живота?
Объясняю👇🏻
1️⃣. Убрать жир можно только одним способом - дефицитом калорий. Тренировки сжигают калории, и дефицит сделать проще.
2️⃣. Когда мы тренируем мышцы живота, особенно глубокие, в обычной жизни они постоянно находятся в небольшом напряжении и держат живот, как корсет, визуально делая его плоским. Но только при условии грамотно собранных тренировок.
3️⃣. Подсознательно после тренировки мы настроены на более чистое питание, едим меньше калорийной еды и получаем дефицит калорий = похудение.
Если живот не меняется, стоит посмотреть на весь план: как ты тренируешься и как питаешься между занятиями.
В программе «Новая ты за 8 недель» я собрала домашние тренировки на всё тело и готовое меню под твою калорийность. Есть расписание занятий и рецепты с посчитанными КБЖУ. Все уже готово и посчитано за тебя 💥
Мой курс «Новая ты за 8 недель»👉🏻 https://veryomina.com/newyou
-10% по промокоду: КОР10
Сейчас скажу ужасную вещь. Готовы? Сами по себе упражнения не убирают жир и не делают живот плоским. Тогда почему мы видим результат, когда начинаем тренировать мышцы живота?
Объясняю👇🏻
1️⃣. Убрать жир можно только одним способом - дефицитом калорий. Тренировки сжигают калории, и дефицит сделать проще.
2️⃣. Когда мы тренируем мышцы живота, особенно глубокие, в обычной жизни они постоянно находятся в небольшом напряжении и держат живот, как корсет, визуально делая его плоским. Но только при условии грамотно собранных тренировок.
3️⃣. Подсознательно после тренировки мы настроены на более чистое питание, едим меньше калорийной еды и получаем дефицит калорий = похудение.
Если живот не меняется, стоит посмотреть на весь план: как ты тренируешься и как питаешься между занятиями.
В программе «Новая ты за 8 недель» я собрала домашние тренировки на всё тело и готовое меню под твою калорийность. Есть расписание занятий и рецепты с посчитанными КБЖУ. Все уже готово и посчитано за тебя 💥
Мой курс «Новая ты за 8 недель»👉🏻 https://veryomina.com/newyou
-10% по промокоду: КОР10