🎙 28 ошибок при снижении веса. Почему цифры на весах не меняются, даже если вы всё делаете правильно? (1 часть)
Подкаст от эндокринолога, диетолога, спортивного нутрициолога, а ещё – действующего врача и спортсмена Владимира Сергеевича Яковенко, который сам похудел на 30 кг (когда оземпиков ещё не было).
Владимир Сергеевич рассказывает про 28 ошибок при снижении веса – от самых серьёзных до незаметных, но влиятельных. Этот подкаст = ёмкий и по полезности равный полноценной консультации диетолога и нутрициолога.
Вы узнаете про:
00:51 Калькуляторы калорий
02:29 Недооценка съеденного
03:40 Порции "на глаз"
04:17 Слишком низкая калорийность
05:09 Голод
06:05 Корректировки по мере снижения веса
06:50 500 ккал из печенья или 500 ккал из огурцов?
07:47 Лишний пищевой жир
08:36 Недостаток белка
09:59 Жидкие калории
10:45 Алкоголь
11:44 Идеальные диеты
12:37 Виноватый продукт
13:57 Магическое число приёмов пищи
14:52 Жёсткие правила
➡️ Слушайте на удобной скорости и делитесь мнениями в комментариях.
2 частью подкаста – про физическую активность, сон, психологические ловушки, весы, срывы и то, почему некоторые люди худеют только временно – поделимся завтра!
🔔 А сегодня, в 12:00 МСК выйдет пост с рубрикой "Вопрос врачу" – пишите свои вопросы под специальным постом.
Владимир Сергеевич с удовольствием ответит на них в пятницу, с 14:00 до 22:00 МСК💛
Другие главы канала «VitaMeal. Время для жизни☀️»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 13.05.2026
Рубрика "Вопрос врачу" с дерматологом, косметологом💛
Светлана Вячеславовна Бара…
Глава от 12.05.2026
Комплекс от выпадения волос — встречайте новинку!🔥
Выпадение волос часто связан…
Глава от 12.05.2026
3/3. Как предотвратить переедания на эмоциях?
Сохраните себе 10 приёмов от Екат…
Глава от 12.05.2026
☀️ Круг эмоций: подсказка на каждый день (часть 2/3).
Как работать с кругом:
▪️…
Глава от 12.05.2026
🎙🔥 Эмоциональные переедания (часть 1/3): подкаст с психологом по работе с РПП и …
Глава от 11.05.2026
Что интересного почитать: лучшее за неделю ⚡️
Мы подготовили для вас еженедель…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,783,220 постов
из 198,905 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@cosmetikcaswb
Стикеры
Оживи свои чаты в MAX с уникальными стикерами, эмодзи и наборами для любого настроения. Здесь ты найдешь свежие коллекции, которые добавят эмоций и индивидуальности каждо…
👥 30 394 · -1 512/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 334 · -415/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 23 925 · +463/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 18 425 · +1 093/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш ежедневный гид по ЗОЖ и долголетию. Здесь вы найдёте проверенные советы по питанию, профилактике заболеваний и укреплению иммунитета. Без мифов и сложны…
👥 18 103 · +162/7д
@helen_yes
HELEN YES
Мой личный канал о пути к здоровому питанию, спорту и поиску нового стиля О себе: Актриса, блогер, мама двойняшек Рост 174, вес 53 Сотрудничество: +79163077335 Екатери…
👥 17 842 · -3 028/7д
Популярные посты канала «VitaMeal. Время для жизни☀️»
Витамины для энергии⚡
Сначала послушайте 🎙подкаст, проверьте, достаточно качественно ли вы отдыхаете по этому посту, а потом возвращайтесь:…
👁 95 856 просмотров
🌸 Дайджест новостей за март: что интересного вы могли пропустить?
Полезное о здоровье:
• Цикл постов про сон
• Как правильно глотать капсул…
👁 95 531 просмотров
Как правильно отдыхать?☀️
5 важных критериев. Хороший отдых - это когда:
1️⃣ Нет ответственности
Вы не несете ответственность за другого ч…
👁 95 266 просмотров
✨ Дайджест постов за неделю: что интересного почитать?
Собрали все полезные посты в одну подборку. Сохраните себе! 💛
☀️ Все социальные се…
👁 94 934 просмотров
Со Светлым праздником вас, друзья💛
👁 94 114 просмотров
Что помогает при стрессе?
Вот ваши добавки-помощники:
🛡 Магний – наш первый щит от стресса.
Когда стресс накрывает, организм тратит очень, …
👁 93 746 просмотров
Рубрика "Вопрос врачу" с врачом-терапевтом 🌿
Вы часто пишете нам:
🔻 Как правильно настроить рацион питания? Как худеть?
🔻 Что делать с пост…
👁 93 643 просмотров
3/3. Омега 30, 60, 90% - в чём разница?
А разница в концентрации тех самых полезных омега-3 жирных кислот, ради которых мы и принимаем рыби…
👁 93 267 просмотров
❓ Если альфа-липоевая кислота добавляет энергию, то нужно ли её принимать во время ужина, не помешает ли она сну?
✅ Альфа-липоевая кислота …
👁 93 093 просмотров
Рыбий жир ≠ омега-3
Сегодня разбираем очень популярную тему — про то, из чего состоят добавки с омега-3, сколько капсул нужно пить и почему…
👁 92 607 просмотров
🎙Нет сил и энергии, постоянная усталость: что делать?
Рассказывает в новом подкасте доктор Елизавета Савкина. Если эта проблема вам знакома…
👁 92 477 просмотров
Ваша таблетница для похудения🔥
Мы читаем все ваши комментарии — спасибо, что так активно делитесь своими идеями и мыслями! 💛
Но есть ещё о…
👁 92 271 просмотров
Зачем мы пьём омегу-3?
Мы так много о ней говорим! Не забыли ли мы базу: почему полезные жиры омега-3 из рыбьего жира так важны и нужны в …
👁 92 101 просмотров
🌿1000 банок витамина D мы подарили, теперь на кону — 5 проверок здоровья!
Лаборатория Гемотест приготовила для наших подписчиков 5 промокод…
👁 91 862 просмотров
5 рецептов сытных завтраков на скорую руку, которые можно приготовить за 10 минут из того, что есть в холодильнике.
Листайте карточки, сох…
👁 91 808 просмотров
2/3. Рыбий жир содержит разные жирные кислоты - не только омега-3.
В его состав входят:
1️⃣ Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК):
▪️ Оме…
👁 91 725 просмотров
«Что-то толку нет от вашей альфа-липоевой кислоты»
Такой отзыв прислали нам в чате — давайте разбираться подробно.
🔻Что вообще такое альфа…
👁 91 597 просмотров
Конечно, это прогулки пешком! 🚶♂️🌳
Вот, что говорит наука:
7 000–8 000 шагов в день дают ощутимую пользу для здоровья и мозга.
Исследов…
👁 91 458 просмотров
⚡️ Рубрика «Вопрос врачу» с эндокринологом, диетологом, спортивным нутрициологом Владимиром Яковенко
Владимир Сергеевич – практикующий вра…
👁 91 289 просмотров
☀️ Рубрика «Вопрос врачу» с врачом-терапевтом
Почему нет сил, что делать с весом, как пить витамины и почему анализы «вроде в норме», а са…
👁 91 281 просмотров
📋 О канале VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта.
Предложения - vitameal.com/contacts
https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
Предложения - vitameal.com/contacts
https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.