21.04.2026 11:40
Что помогает при варикозе: 5 шагов для здоровья сосудов
Что помогает при варикозе? (2/2)
1️⃣ Укрепление сосудистой стенки:
• Витамин С и рутин — делают капилляры крепче и менее проницаемыми.
рутин — WB // Ozon // Яндекс.Маркет
витамин С — WB // Ozon // Яндекс.Маркет
‼️ Если вы принимаете коллаген с витамином С — посмотрите на дозировку, возможно, вам не нужно его добавлять отдельно.
• Омега-3 — способствует уменьшению общего воспаления, большей текучести крови.
WB // Ozon // Яндекс.Маркет
2️⃣ Работа с венозным оттоком:
• Активность каждый день: ходьба, подъёмы на носки, компрессионный трикотаж по назначению врача,
• Старайтесь не сидеть и не стоять долго без движения, не сидеть со скрещенными ногами.
3️⃣ Печень и ЖКТ:
Печень — «центр фильтрации» крови и регулятор венозного давления. Если она перегружена, венам тяжелее справляться. Следите за питанием и вредными привычками. Вот, что вредит печени больше всего.
4️⃣ Питьевой режим: обезвоживание сгущает кровь → больше риска тромбообразования.
💧 Пейте 1,5–2 л воды в день, особенно в жару!
5️⃣ Контроль дефицитов:
магний, витамин С, омега-3, антиоксиданты — поддержка для ваших сосудов.
Ставьте реакции, сохраняйте этот пост и берегите себя! 🌿
Пусть ноги будут лёгкими, а сосуды — крепкими💛
1️⃣ Укрепление сосудистой стенки:
• Витамин С и рутин — делают капилляры крепче и менее проницаемыми.
рутин — WB // Ozon // Яндекс.Маркет
витамин С — WB // Ozon // Яндекс.Маркет
‼️ Если вы принимаете коллаген с витамином С — посмотрите на дозировку, возможно, вам не нужно его добавлять отдельно.
• Омега-3 — способствует уменьшению общего воспаления, большей текучести крови.
WB // Ozon // Яндекс.Маркет
2️⃣ Работа с венозным оттоком:
• Активность каждый день: ходьба, подъёмы на носки, компрессионный трикотаж по назначению врача,
• Старайтесь не сидеть и не стоять долго без движения, не сидеть со скрещенными ногами.
3️⃣ Печень и ЖКТ:
Печень — «центр фильтрации» крови и регулятор венозного давления. Если она перегружена, венам тяжелее справляться. Следите за питанием и вредными привычками. Вот, что вредит печени больше всего.
4️⃣ Питьевой режим: обезвоживание сгущает кровь → больше риска тромбообразования.
💧 Пейте 1,5–2 л воды в день, особенно в жару!
5️⃣ Контроль дефицитов:
магний, витамин С, омега-3, антиоксиданты — поддержка для ваших сосудов.
Ставьте реакции, сохраняйте этот пост и берегите себя! 🌿
Пусть ноги будут лёгкими, а сосуды — крепкими💛