6 лучших заправок для салата
Читать далее →
‼️Девчонки, дарим ВКУСНЕЙШЕЕ МЕНЮ для эффективного снижения веса!
-c указанием кбжу
-с простыми и вкусными рецептами
🎁МЕНЮ поможет вам сбросить 3-6 кг лишнего веса всего за меся…
Читать далее →
Яблочная шарлотка: ни одной лишней калории!
Яблочная шарлотка: ни одной лишней калории!
🔸на 100грамм - 78.13 ккал🔸Б/Ж/У - 2.68/1.17/13.43🔸
Ингредиенты:
Яблоки - 6 шт
Кефир 1% - 1 ст
Яйцо - 1 шт
Белки - 2 шт
Мука цельнозерновая - ½ ст
Геркулес - ½ ст
Разрыхлитель - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Смешать цельнозерновую муку, хлопья, подсластитель, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.
Приятного аппетита!
Как не переедать в выходные и праздники?
️Выходные- повод расслабиться, посвятить время себе, семье, любимым занятиям и увлечениям
Но, как правило, праздники и выходные меняют наш…
Читать далее →
❗Вам больше не придется считать КБЖУ — За вас его уже посчитали 🥑
Мы дарим вам доступ в канал с индивидуальными ПП-меню под каждый вес и калорийность🔥
Эти меню помогут вам сброси…
Читать далее →