ПРО ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ, И ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ Почему у одних спина «держит» десятилетиями, а у других уже в 30 лет на МРТ нах
Почему у одних спина «держит» десятилетиями, а у других уже в 30 лет на МРТ находят грыжу?
Грыжа возникает, когда фиброзное кольцо диска истончается и трескается, а пульпозное ядро выпячивается под нагрузкой.
Почему истончается? Главная проблема в том, что диск не имеет сосудов и питается за счёт диффузии.
Увеличить диффузию - значит вернуть диску питание и гидратацию.
Вот этим мы и занимались сегодня в женском на уроке с Натальей. Создавали «насосный» режим через конкретные упражнения.
Запись готова✅
А в 19.00 мы сегодня с вами поработаем с нашей спинкой через базовые упражнения.
👉Базовые упражнения- это фундамент для крепких мышц спины, которые все и держат как раз, против холки, раскрытого грудного отдела.
🔥 И, чтобы не перегружать спину, покажу как правильно понимать тяжести.
Здоровье ♥+ Молодость💚
https://womensclub365.ru
https://womensclub365.ru