Правильное питание и ПП рецепты
Правильное питание и ПП рецепты
4 776 подписчиков · @wellness_foods
К каналу →
ТЕПЛЫЙ САЛАТ С КАБАЧКОМ Ингредиенты: -250 Кабачок -200 Сладкий перец -200 Помидоры -50 Лук -3 Чеснок -50 Растительное масло -15 Зелень -Соль — по вкусу Приготовление: Кабачок на…
Читать далее →
9 810
🧀 Сырный суп с плавленным сыром и овощами Нежный и насыщенный суп с яркими овощами и плавленым сыром. Этот суп идеально подходит для холодных дней, когда хочется чего-то согревающ…
Читать далее →
9 901

Овощной гратен со сливочно-чесночной заливкой

🥕 Овощной гратен со сливочно-чесночной заливкой

Нежный и ароматный гратен из тонких ломтиков кабачка и тыквы, запеченных в пикантном сливочно-чесночном соусе под аппетитной корочкой из расплавленной моцареллы.

Ингредиенты:
-300 г кабачков
-300 г тыквы
-150 г сыра моцарелла

Для заливки:
-200 г сметаны
-2 куриных яйца
-3 зубчика чеснока
-1 ч. л. аджики
-1 ст. л. кетчупа
-Соль и черный перец по вкусу
-1 ст. л. растительного масла для смазывания формы

Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
2. Нарежьте кабачки и тыкву тонкими кружочками или полукружочками толщиной около 3-4 мм.
3. В отдельной миске смешайте сметану, яйца, пропущенный через пресс чеснок, аджику и кетчуп. Посолите и поперчите соус по вкусу, тщательно взбейте венчиком до однородности.
4. Выложите овощи в форму, чередуя ломтики кабачка и тыквы, ставя их вертикально или укладывая слоями.
5. Равномерно залейте овощи подготовленным сливочно-чесночным соусом, чтобы он пропитал каждый слой.
6. Посыпьте сверху тертой моцареллой.
7. Запекайте в духовке 40-45 минут до золотистой корочки и мягкости овощей. Подавайте горячим.
🍗 Куриная грудка с овощами на гриле Быстрое и здоровое блюдо, богатое белком и клетчаткой. Куриное филе и сезонные овощи, приготовленные на гриле до идеальной нежности и аромата. …
Читать далее →
10 172
🥦 Запеченная Куриная Грудка с Овощами (Низкокалорийная) Легкое и полезное блюдо, где нежная куриная грудка запекается вместе с брокколи, цветной капустой и морковью, приправленное…
Читать далее →
10 375
Другие главы канала «Правильное питание и ПП рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.06.2026
🍰 Шоколадный рулет ПП 🧁 Лёгкий и вкусный десерт без лишних калорий! 📊 Для биск…
👁 405 просмотров
Глава от 15.06.2026
🥦 Диетический суп из цветной капусты (ПП) 🌿 Лёгкий и полезный суп для правиль…
👁 609 просмотров
Глава от 14.06.2026
🫒 Салат с лососем и фетой Сочный салат с лососем, свежими овощами, фета сыром и…
👁 698 просмотров
Глава от 13.06.2026
Мексиканский красный рис 🌶️🍚 Ингредиенты: - Рис 🍚 — 1 стакан; - Растительно…
👁 899 просмотров
Глава от 12.06.2026
Фаршированные кабачки ПП в духовке 🥒🍴 Ингредиенты: - Говяжий фарш 🥩 — 200 г; …
👁 999 просмотров
Глава от 11.06.2026
Шоколадные овсяные батончики с финиками Полезный десерт без выпечки с насыщенны…
👁 1 177 просмотров
Глава от 10.06.2026
Творожный боул с медом, семенами чиа и свежими ягодами Ингредиенты Основа: …
👁 1 306 просмотров
Глава от 09.06.2026
Диетическое суфле из творога (ПП) 🥛🍚 Коротко и с смайлами — вот ваш рецепт! 1️…
👁 1 455 просмотров
Глава от 08.06.2026
🥩 Диетические куриные котлеты (на пару) 🍽 🍗 Ингредиенты: 🍗 Куриные грудки — 400…
👁 1 661 просмотров

Популярные посты канала «Правильное питание и ПП рецепты»

🍅 Диетический томатный суп с фрикадельками Очень вкусный суп, который за счет фрикаделек готовится легко и быстро, а томаты в составе прида…
👁 10 742 просмотров
🐟 Филе минтая в духовке: самый вкусный рецепт Этот рецепт филе минтая в духовке для меня действительно самый вкусный. Люблю, когда блюдо по…
👁 10 696 просмотров
Рецепт ПП котлет из куриной грудки Для тех, кто придерживается правильного питания, но хочет поесть вкусных куриных котлеток, предлагаю поп…
👁 10 638 просмотров
Диетическая индейка с гречкой в фольге Ингредиенты: -Индейка – 800 г грудка -Крупа гречневая – 180 г -Вода – 600 г -Фасоль стручковая – 200…
👁 10 599 просмотров
🍊 Низкокалорийные ленивые вареники Создала низкокалорийную версию ленивых вареников — 131 ккал на 100 г (против 250–350 ккал в классическом…
👁 10 586 просмотров
🌶️ Фаршированные перцы: ПП рецепт с чечевицей Фаршированные перцы с мясом - давно привычное для всех блюдо. Чтобы разнообразить повседневно…
👁 10 582 просмотров
🐟 Рыбное рагу по-средиземноморски в одном сотейнике Ингредиенты: -600 Филе белой рыбы (треска, морской окунь или хек) -300 Помидоры черри -…
👁 10 556 просмотров
🥕 Ароматное Тыквенное Рагу с Фаршем и Луком Насыщенное и согревающее рагу, где сладковатая тыква медленно тушится с ароматным фаршем, луком…
👁 10 526 просмотров
🥬 Салат 'Нисуаз' с тунцом и пекинской капустой Освежающая и сытная вариация классического салата с нежным тунцом, хрустящей капустой и пика…
👁 10 524 просмотров
🥛 Смузи с творогом Из творога можно приготовить не только отличные сырники, запеканки, пироги и вареники, но еще и, как это ни удивительно,…
👁 10 494 просмотров
🫑 Холодная Азиатская Закуска с Курицей и Хрустящими Овощами Ингредиенты: Для курицы: -500 г куриного филе -1 ст. л. соевого соуса (для мар…
👁 10 486 просмотров
🍆 Овощное рагу на сковороде Рагу из разнообразных овощей, тушеных до мягкости, с травами и специями, идеально подходит для легкого и сытног…
👁 10 484 просмотров
🥦 Запеченная Куриная Грудка с Овощами (Низкокалорийная) Легкое и полезное блюдо, где нежная куриная грудка запекается вместе с брокколи, цв…
👁 10 375 просмотров
🥗 Греческий салат Греческий салат – отличный вариант простого и легкого овощного салата, который будет незаменимым и на праздничном, и на п…
👁 10 351 просмотров
Запеченные мясные котлеты с творожным сыром и зеленью Этот рецепт представляет собой сочные мясные котлеты, запеченные в духовке с творожны…
👁 10 278 просмотров
🍗 Куриная грудка с овощами на гриле Быстрое и здоровое блюдо, богатое белком и клетчаткой. Куриное филе и сезонные овощи, приготовленные на…
👁 10 172 просмотров
Салат "Огуречный рай" с маринованной морковью и кукурузой Этот яркий и вкусный салат сочетает в себе свежесть огурцов, сладость кукурузы и …
👁 10 163 просмотров
Минтай с морковью и луком (в духовке) Ингредиенты: - минтай — 800 г; - морковь — 2 шт.; - репчатый лук — 2 шт.; - растительное масл…
👁 10 004 просмотров
Пицца ПП на творожном тесте с цельнозерновой мукой Ингредиенты: Для теста: - творог — 100 г; - цельнозерновая мука — 130 г; - яйцо — …
👁 9 959 просмотров
🥕Кабачки с морковью по-корейски Кабачки с морковью по-корейски – пикантная, легкая, сочная овощная закуска из минимального количества компо…
👁 9 918 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — рецепты без правил и скучных рамок. Здесь готовят с душой и экспериментируют со вкусами: от быстрых будничных блюд до уютных авторских…
👥 399 961 · +8 044/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир вкусной домашней еды! Здесь вы найдете проверенные рецепты на каждый день и для особых случаев. Простые и понятные пошаговые инструкции, секреты оп…
👥 303 143 · +1 606/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Готовимся к зиме вместе! На канале собраны проверенные рецепты заготовок: от ароматного варенья и хрустящих солений до домашних консервов. Простые пошаговые инструкции, с…
👥 252 133 · -540/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 951 · -3 871/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 310 · +4 276/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #пп рецепты #сезонные продукты #сбалансированный рацион #витамины #лайфхаки #Кулинария
📋 О канале Правильное питание и ПП рецепты
🍏 Правильное питание без крайностей: сбалансированный рацион, витамины и микроэлементы, сезонные продукты.

Делимся рецептами ПП, лайфхаками, чтобы еда стала вашим источником энергии!

ПП рецепты и здоровое питание.

По размещению рекламы или продвижению вашего канала, пишите: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIChUK4lAPf2a7Jksig2hB_AvRxyrsh7U7iCsr0o-2Udqx2RME
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,299,288 постам из 199,732 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Правильное питание и ПП рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.