Худеем и Балдеем
Худеем и Балдеем
45 734 подписчиков · @xudeem_max
К каналу →
Белковый ужин КБЖУ на 100 гр: 132 / 16.1 / 4.8 / 4.2 Ингредиенты: куриная грудка 250 г творог (у меня обезжиренный из азбуки) 120 г яйца c1 2 шт помидоры 100 г сыр лёгкий 50 г со…
Читать далее →
2 232
Реклама
Здоровый и сытный перекус - льняные крекеры КБЖУ на 100 гр: 414/19/33.1/10 Ингредиенты: - семена льна 1 стакан - семена чиа 0.5 стакана - кунжут 4 ст.л - оливковое масло 4 ст.л -…
Читать далее →
2 059

Буженина из куриного филе КБЖУ на 100 гр: 140/26.8/2.3/2.8 Ингредиенты: - куриное филе 300 гр - копчёная паприка 2 ч.л

Буженина из куриного филе

КБЖУ на 100 гр: 140/26.8/2.3/2.8

Ингредиенты:
- куриное филе 300 гр
- копчёная паприка 2 ч.л
- соль 1/2 ч.л
- соевый соус 15 гр
- оливковое масло 1 ч.л

Ингредиенты для сэндвича:

- цельнозерновой хлеб 2 шт
- творожный сыр 2 ч.л на два хлеба
- шпинат 6 шт
- огурец 4 слайса
- помидор 3 слайса
- буженина из филе 3 шт

Худеем и Балдеем🍏-Подписаться
Сочные ПП беляши КБЖУ на 100 гр: 215.8/15.5/6.4/23.5 Ингредиенты для теста: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - мука 90 гр - соль/перец по вкусу - разрыхлитель 1/2 ч.л Ингредиенты для…
Читать далее →
1 677
Запеченная форель с томатами и цукини КБЖУ на 100гр: 159.4/16/7.6/1.8 Ингредиенты: -форель (стейки) - томаты черри - цукини - чеснок - лимон - оливковое масло - соль Худеем и Б…
Читать далее →
1 741
Другие главы канала «Худеем и Балдеем»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 12.08.2026
Супчик с сырными шариками КБЖУ на 100гр: 60/2/2.05/8 Ингредиенты: Курица (для…
👁 640 просмотров
Глава от 11.08.2026
Пирог спанакопита КБЖУ на 100 гр: 130.6/11.5/3/14.1 Ингредиенты: Тесто фило За…
👁 1 803 просмотров
Глава от 11.08.2026
Запеченная форель с томатами и цукини КБЖУ на 100гр: 159.4/16/7.6/1.8 Ингреди…
👁 1 741 просмотров
Глава от 11.08.2026
Сочные ПП беляши КБЖУ на 100 гр: 215.8/15.5/6.4/23.5 Ингредиенты для теста: - …
👁 1 677 просмотров
Глава от 11.08.2026
Здоровый и сытный перекус - льняные крекеры КБЖУ на 100 гр: 414/19/33.1/10 Инг…
👁 2 059 просмотров
Глава от 11.08.2026
Белковый ужин КБЖУ на 100 гр: 132 / 16.1 / 4.8 / 4.2 Ингредиенты: куриная груд…
👁 2 232 просмотров
Глава от 10.08.2026
Картофельные котлеты с грибами и брокколи КБЖУ на 100 гр: 94/3.1/1.6/17 Ингр…
👁 2 667 просмотров
Глава от 10.08.2026
Телятина с овощами в сковороде КБЖУ на 100 гр: 111/15.5/ 5.4/8.6 Ингредиенты: …
👁 2 556 просмотров
Глава от 10.08.2026
Курочка по-французски КБЖУ на 100 гр: 185.6/20.5/9.7/3 Ингредиенты: - куриное …
👁 2 609 просмотров

Популярные посты канала «Худеем и Балдеем»

Всем доброе утро❤️ Упражнение для ног 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
👁 65 026 просмотров
Потрясающая паста, от которой не поправишься 🍝 Ингредиенты Яйцо Пол баночки тунца Зелёный лук Сметана 2 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Мягкая г…
👁 64 713 просмотров
Всем доброе утро❤️ Классная растяжка для спины 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
👁 64 654 просмотров
Вишневый штрудель на быструю руку без вреда для фигуры 🍒 Ингредиенты Ванильный сахар - 5 гр. Лаваш - 1 шт (120-150 гр.). Творог - 360 гр. С…
👁 64 104 просмотров
Высокобелковая курочка по-французски 🥘 Ингредиенты Куриное филе - 800 гр. Соль, специи для курицы, сухой чеснок. Начинка : Отварные яйца -…
👁 64 029 просмотров
Ароматные и сочные куриные оладушки с сыром 🧀 КБЖУ на 100 гр: 160.5/21.1/6/5.7 Ингредиенты куриное филе 400 гр репчатый лук 1 шт сметана 1…
👁 63 996 просмотров
Низкокалорийный десерт «Птичка» для настоящих спортсменок 🍮 Ингредиенты Молоко 1% 150 мл. Агар агар 2 гр. Белки сырые 70 гр. Сахарозамените…
👁 63 817 просмотров
Жаркое с курочкой 🥘 КБЖУ на 100 гр: 100/5.2/4.8/8.2 Ингредиенты Лук репчатый 1 шт Куриное филе (грудки) 800 г Морковь 1 шт Помидор 1-2 шт…
👁 63 218 просмотров
Салат «Цезарь» с курицей на обед 🥗 КБЖУ - 327/ 43.2/ 11.7/ 10.8 Ингредиенты салат айсберг цельнозерновой хлеб - 1 шт куриное филе - 300 г…
👁 63 214 просмотров
Салат с ананасами без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 106/10/5/4 Ингредиенты филе индейки отварное 100 гр сельдерей 1 стебель отварные я…
👁 63 164 просмотров
Всем доброе утро❤️ Выполняйте таких 4 круга на все группы мышц 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
👁 62 951 просмотров
Рецепт брускетт с креветками 🥪 Ингредиенты Багет Креветки Авокадо Томат Чеснок 1 зубчик Соль перец 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
👁 62 642 просмотров
Быстрая и лёгкая ПП запеканка 🥮 КБЖУ на 100 гр: 147.8/9.1/4.7/4.1 Ингредиенты замороженные овощи куриное филе яйцо 3 шт твёрдый сыр сол…
👁 62 592 просмотров
Чизкейк без выпечки 🍰 КБЖУ на 100 грамм: 122/11,6/3,7/10 Ингредиенты Мука рисовая - 40 грамм Разрыхлитель -1/2 ч.л Какао - 10 грамм 🍎 Худ…
👁 62 070 просмотров
Морковный салат, который оценит каждый 🥗 КБЖУ на 100 гр: 64.3/1.3/4.5/5 Ингредиенты морковь 150-200 гр соевый соус 1 ст.л яблочный уксус …
👁 61 944 просмотров
Потрясающе вкусная запеканка из куриного фарша 🥧 КБЖУ на 100 гр - 206,1/18,7/13,4/2,6 Ингредиенты куриный фарш - 500 гр лук - 1 шт шампин…
👁 61 525 просмотров
Низкокалорийный мясной пирог без вреда для фигуры 🥧 Ингредиенты Яйцо 2 шт. Молоко 2.5% 150 мл. Помидоры 200 гр. Куриное филе 325 гр. Рисова…
👁 61 482 просмотров
Идея для быстрого высокобелкового ужина 🥘 Ингредиенты Филе грудки Шпинат Моцарелла Томаты Соль/перец Сладкая паприка Оливковое масло …
👁 61 449 просмотров
Творожно-банановый ПП десерт на скорую руку 🍌 КБЖУ на 100 гр: 88.5/7.9/3.2/7.4 Ингредиенты банан 110 гр творог 5% 116 гр яйцо 55 гр фитпар…
👁 61 293 просмотров
Картофельные блины с сыром на диете! 🥞 Ингредиенты Яйца 3 шт. Картофель 5 шт. Щепотка соли Горячее молоко 400 мл. Зелень (укроп) Сыр (у ме…
👁 61 237 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 455 852 · +6 875/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 269 · -51/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 251 120 · -913/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 216 257 · +6 894/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 208 922 · +2 116/7д
🏷 Темы и теги
#меню для похудения #правильное питание #здоровые десерты #кулинария для фигуры #рецепты без вреда #худеем вкусно #Кулинария
📋 О канале Худеем и Балдеем
Бесплатное меню похудения выложили здесь✅

Связь - https://clck.ru/3QkaJ6

Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,372,899 постам из 202,611 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Худеем и Балдеем» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.