Классный вариант ужина КБЖУ на 100 гр: 130 / 9 / 6 / 10 Ингредиенты: Капуста - по вкусу Соль, перец - по вкусу Йогурт
КБЖУ на 100 гр: 130 / 9 / 6 / 10
Ингредиенты:
Капуста - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Йогурт или сметана - по вкусу
Куриное или индюшиное филе (тонкий слайс) - по вкусу
Помидоры - по вкусу (тонкими кружочками)
Сыр - по вкусу (натереть на тёрке)
Кукуруза - 120 г
Свёкла - 120 г
Киноа - 150 г
Масло оливковое - 1 ч.л
В духовку на 30-40 минут при 180°C.