Ф
@ya_hozayka

Фитнес и похудение

@ya_hozayka 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 92 дн.

Твой проводник в мир здорового похудения без голодовок и изнурительных диет. Практичные советы по питанию, эффективные тренировки, рецепты для стройности и мощная мотивация каждый день. Строй фигуру …

4.5K
Подписчиков
−53
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +142
−255
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +561
-1.2%
% роста за 7 дней
В категории: +4.38%
Типичная флуктуация для малого канала
667.8%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#728
место в категории
3.4K каналов
×0.8
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
−255
прирост за 30 дней
в категории: +561
92
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 439 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~5.5K подписчиков). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 6 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=1)
Тренд на основе 23 точек. Аудитория снижается на 7 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-70284193120326
Username@ya_hozayka
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков4 489
Прирост 7д−53 (-1.2%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост10.03.2026 12:27
Ссылка MAXhttps://max.ru/ya_hozayka
📄 О канале
Канал «Фитнес и похудение» создан для тех, кто хочет привести тело в форму без вреда для здоровья. Здесь ты найдешь сбалансированные планы питания, простые и вкусные рецепты для похудения, подборки упражнений для дома и зала, а также лайфхаки, которые помогут держать мотивацию на высоте. Контент выходит ежедневно: утром — заряд энергии и полезный завтрак, днём — советы по питанию, вечером — тренировки и вдохновляющие истории. Канал подходит как новичкам, так и опытным спортсменам. Подписывайся, чтобы худеть легко и с удовольствием!
Постов показано: 5 В архиве: 8 постов Свежий пост: 88 дн. назад
Онколог назвал главный признак наличия ракового заболевания! Раковые опухоли развиваются в организме постепенно, и в большинстве случаев исподволь, оставаясь долгое время незаметными. Но все же 1 признак появляется на теле, главное во время его заметить. Это должен знать каждый: ➲ Главный признак наличия ракового заболевания, обратите внимание на.. [прочитать] ➲ Рак пахнет! Принюхайтесь к себе и близким, вам конец если почувствовали запах обычного.. [читать] ➲ За месяц до злокачественной опухоли организм подают сигнал. [узнать какой] ➲ Рак поджелудочной железы! 3 признака на стуле, на которые…
🎬 видео
Рецепт,который идеально впишется в похудение🤝🏻 КБЖУ одной корзинки: 147/20/4.9/6.1 Ингредиенты: - Творог 0% — 300 г; - Мука — 50 г; - Яйцо — 1 шт; - Желток — для смазывания; Начинка: - Куриное филе — 350 г; - Растительное масло — 5 г; - Лук — ½ шт; - Сметана — 30 г; - Сыр — 40 г; - Соль, перец, паприка, сушёный чеснок, зелень — по вкусу. Фитнес и похудение
Диета «Сухой животик» - жир исчезнет уже на 3 день! Уже через 7 дней я потеряла 12 кг и сменила размер одежды! Результат сохранится на 3 ГОДА! Больше не нужно бесконечно худеть! Меню: Завтрак: 1 стакан…
🎬 видео
Сочный ПП обед за 10 минут❤️‍🔥 КБЖУ на порцию: 452/14/24/44 Ингредиенты: - 2 лепешки Роти по 90 г; - 2 вареных яйца; - 80-100 г крабовых палочек; - 40 г авокадо;  - небольшой помидор;  - 20 г творожного сыра (или сметаны/йогурта). Фитнес и похудение
🎬 видео
Набор упражнениий должен быть в аптечке у каждой, кто хочет красивые и подтянутые ножки 🔥 Фитнес и похудение
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
1
Активных дней
1 из 90
Среднее в активный день
1
Лучшее время
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Диета «Сухой животик» - жир исчезнет уже на 3 ден…
♥ — · 41 562 просм.
Онколог назвал главный признак наличия ракового з…
♥ — · 32 928 просм.
Шпаргалка по ПП 👍 Фитнес и похудение
♥ — · 11 012 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 8 постов из архива. Среднее: 22 947 просм./пост.
Пост 1 · 10.03 12:27
Онколог назвал главный признак наличия ракового заболевания! Раковые опухоли развиваются в организм
32 928
Пост 2 · 27.01 13:44
Рецепт,который идеально впишется в похудение🤝🏻 КБЖУ одной корзинки: 147/20/4.9/6.1 Ингредиенты: -
33 394
Пост 3 · 23.01 13:27
Диета «Сухой животик» - жир исчезнет уже на 3 день! Уже через 7 дней я потеряла 12 кг и сменила разм
41 562
Пост 4 · 22.01 20:23
Сочный ПП обед за 10 минут❤️‍🔥 КБЖУ на порцию: 452/14/24/44 Ингредиенты: - 2 лепешки Роти по 90 г;
29 124
Пост 5 · 22.01 20:23
Набор упражнениий должен быть в аптечке у каждой, кто хочет красивые и подтянутые ножки 🔥 Фитнес и
12 874
Пост 6 · 22.01 20:22
Это очень сытный и сбалансированный приём пищи 🙌🏻КБЖУ 523/24/12/74 Ингредиенты: - рис (сухой) — 50 г
11 964
Пост 7 · 22.01 20:21
Шпаргалка по ПП 👍 Фитнес и похудение
11 012
Пост 8 · 22.01 20:20
Лучший совет на похудении ✅ Фитнес и похудение
10 718
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.51
✅ стабильно
Охват от аудитории
511.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @ya_hozayka
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~673
Аудитория 4.5K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.