Тянет под коленями при наклонах? Возможно, вы тянете не то 🤔 Вы наклоняетесь. Хотите коснуться стоп, а боль под коленом не дает. Знакомо? Многие в этот момент решают, что надо сильнее тянуть заднюю поверхность бедра. И усердно тянут связки. А зря. 👉🏻 Связочный аппарат создан для стабильности суставов. У одних он более жёсткий, у других мягкий. И дело не в нем. На самом деле натяжение под коленом возникает в тех случаях, когда вы недостаточно наклоняете таз вперёд и недостаточно прижимаете ногу к корпусу. Попробуйте сесть, согнуть колено и притянуть бедро к животу. Чувствуете, как напрягаются …
ВИНЬЯСА ЙОГА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ 45 мин • Dakira Yoga Если вы давно хотели попробовать практику посложнее и устроить себе небольшой челлендж на коврике — это видео для вас. Сегодня в Йога-Клубе динамичная практика виньясы от Дакиры для среднего и продолжающего уровня. Это мощный поток, в котором вы проработаете всё тело от кончиков пальцев до макушки и в конце почувствуете лёгкость, собранность и внутреннюю силу. 🪷 Что будет: • Разминка позвоночника и подключение дыхания Уджайи • Плавные и динамичные переходы через Планку и Собаку • Воины, скрутки и открытие грудного отдела • Силовые элементы и …
Почему мы не боимся блокировок или как появился на свет Йога-Клуб Yogamatic ✍🏻 Заметки основателей Йогаматик. На связи Влад и Карина и сегодня мы расскажем… Всё началось, когда заблокировали одну очень известную социальную сеть с картинками, 🤫 имя которой нельзя называть. На тот момент у нас было более 50 тысяч подписчиков. Именно тогда мы поняли, что держать всё на одной площадке рискованно. Мы начали искать варианты. Пробовали разные форматы и платформы. И быстро поняли, что по-настоящему работает только одно — искренне делиться тем, что мы сами любим и считаем полезным. 🫣 Следующий толчок …
ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО: НЕ НАГРУЖАЯ РУКИ 45 мин • Chilelavida Сегодня для вас особенная практика, в которой руки вообще не работают. Мы проработаем всё тело, но без планок, чатуранги, балансов на руках и любых положений, где ладони упираются в коврик. 🧘♂️ Эта практика идеально подойдёт, если: • есть временные боли в плечах, локтях или запястьях • вчера была очень интенсивная тренировка и руки устали • хочется полноценного класса йоги, но без перегрузки верхней части тела 🪷 Что будет в практике: • Мягкая настройка через дыхание и тишину • Разогрев плечевого пояса без нагрузки на кисти • Боковые нак…
Вы купили стул для йоги и не знаете, с чего начать? 🙄 Изумление и непонимание. Нормальная реакция человека, который раньше не практиковал с этим аксессуаром. Недавно наша подписчица призналась: купила стул для йоги не наш, другого бренда и не понимает, что с ним теперь делать. Говорит: «Ничего не получается». Знаете, нам её жаль 😞 👉🏻 Стул помогает безопасно делать глубокие прогибы, держать баланс, выполнять перевернутые асаны … и это только малая часть того, на что он способен. Наши покупатели знают, как использовать его на каждой тренировке. Ведь в комплекте с каждым стулом для йоги «Йогамат…
