12.09.2026 05:00
ЙОГА-НИДРА «СИЛА СВЕТА» 28 мин • Ольга Андрианова А можно сейчас ничего не делать? Просто лечь, закрыть глаза и выдохну
ЙОГА-НИДРА «СИЛА СВЕТА»
28 мин • Ольга Андрианова
А можно сейчас ничего не делать? Просто лечь, закрыть глаза и выдохнуть? Можно. Эта практика именно для этого ❤️
Сегодня в Йога-Клубе премьера новой серии аудиопрактик Ольги Андриановой
🎧 И начинаем мы с йога-нидры «Сила света». Здесь не нужно тянуться, удерживать позы или стараться сделать всё правильно. Даже смотреть на экран не придётся. Ольга будет мягко вести вас голосом, а вы сможете наконец дать себе время на отдых.
🪷 Что подарит вам эта практика:
• возможность отдохнуть, когда тело устало, а мысли всё ещё бегут
• расслабление лица, плеч и всего тела
• спокойную паузу от экранов, дел и постоянного потока информации
• ощущение тепла, уюта и внутренней опоры
• время наедине с собой, когда не нужно ничего решать и никуда спешить
Уровень: подходит всем
Для практики выберите место, где вас не будут отвлекать. Лягте на спину и подготовьте всё необходимое для комфорта: плед, подушку, тёплое полотенце или подушечку для глаз. Практику можно включить вечером, перед сном или в любое время, когда хочется остановиться, восстановиться и немного побыть с собой.
🌸 Для более глубокого погружения вы можете использовать лавандовую подушечку для глаз Yogamatic. Она поможет расслабить мышцы лица и область вокруг глаз, мягко ограничить воздействие света и глубже погрузиться в практику.
👩 Практику ведёт Ольга Андрианова, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.
💜 Сегодня можно просто отдохнуть!
28 мин • Ольга Андрианова
А можно сейчас ничего не делать? Просто лечь, закрыть глаза и выдохнуть? Можно. Эта практика именно для этого ❤️
Сегодня в Йога-Клубе премьера новой серии аудиопрактик Ольги Андриановой
🎧 И начинаем мы с йога-нидры «Сила света». Здесь не нужно тянуться, удерживать позы или стараться сделать всё правильно. Даже смотреть на экран не придётся. Ольга будет мягко вести вас голосом, а вы сможете наконец дать себе время на отдых.
🪷 Что подарит вам эта практика:
• возможность отдохнуть, когда тело устало, а мысли всё ещё бегут
• расслабление лица, плеч и всего тела
• спокойную паузу от экранов, дел и постоянного потока информации
• ощущение тепла, уюта и внутренней опоры
• время наедине с собой, когда не нужно ничего решать и никуда спешить
Уровень: подходит всем
Для практики выберите место, где вас не будут отвлекать. Лягте на спину и подготовьте всё необходимое для комфорта: плед, подушку, тёплое полотенце или подушечку для глаз. Практику можно включить вечером, перед сном или в любое время, когда хочется остановиться, восстановиться и немного побыть с собой.
🌸 Для более глубокого погружения вы можете использовать лавандовую подушечку для глаз Yogamatic. Она поможет расслабить мышцы лица и область вокруг глаз, мягко ограничить воздействие света и глубже погрузиться в практику.
👩 Практику ведёт Ольга Андрианова, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.
💜 Сегодня можно просто отдохнуть!