Рецепт вкусного ужина ✨ ⠀ КБЖУ на 100 гр: 120/9/8/3 Ингредиенты: - филе бедра 300 гр - кабачок небольшой - морковь 1 ш
⠀
КБЖУ на 100 гр: 120/9/8/3
Ингредиенты:
- филе бедра 300 гр
- кабачок небольшой
- морковь 1 шт
- болгарский перец 1 шт
- шампиньоны 100 гр
- помидорки 200 гр
- соль, перец, специи - сушёный чеснок, итальянские травы, паприка, хмели сунели, сванская соль
⠀
Ингредиенты для заливки:
- яйца 2 шт
- сливки 10% 200 мл
- сыр 100 гр
- зелень
Способ приготовления:
Филе бедра, кабачок, морковь, болгарский перец, шампиньоны, помидоры помыть и порезать, сложить в миску. Добавить соль, перец, специи. Перемешать и выложить в форму для запекания. Далее делаем заливку. Яйца, сливки, сыр и зелень, всё перемешиваем и заливаем в форму для запекания. Отправляем в духовку.
Выпекаем 40 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!