Как поддержать организм при стрессе и тревоге: полезные рекомендации
Что делать, если из-за стресса и тревоги голова плохо соображает, давление скачет, сложно сосредоточиться и даже пульс повышается? Как поддержать организм?
Собрала для вас полезные рекомендации — сохраняйте себе и отправляйте своим друзьям и близким 📍
Вот краткий список:
✦ Свечи Корилип — 1 шт. в прямую кишку 2-3 раза в день.
✦ Селанк — по 2-3 капли в каждый носовой ход 2-3 раза в день.
✦ Валемидин — 30-40 капель 2-3 раза в день после еды или Валемидин Плюс (без спирта) по инструкции.
✦ Мексидол и Актовегин — по 2 таблетки 3 раза в день, можно до месяца.
✦ Магний (цитрат) — по 200 мг 2-3 раза в день, курсом на месяц.
✦ Отведение аммиака — хотя бы Стимол раз в сутки и Гепакомб Детокс пакетик, можно вместе.
✦ Электролиты — особенно при пониженном давлении (аналог Регидрона).
✦ Пить тёпло-горячую воду маленькими глотками, можно с лимоном (если слизистые позволяют).
✦ Глубокое дыхание животом — выдох должен быть длиннее вдоха.
✦ Парить ноги, греть руки так часто, как нужно.
✦ Прогулки на свежем воздухе — как минимум 30 минут в день.
✦ Если резко упала энергия, рассосите кусочек сливочного, кокосового масла или ГХИ и запейте тёпло-горячей водой с лимоном.
❗️Перед применением любых препаратов проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Не забывайте следить за собой и заботиться о своей нервной системе. И пусть эти простые рекомендации помогут вам справиться с тревогой и стрессом 🤍
***
🌿 До 6 апреля на мой курс «Без тревоги и депрессии» действуют скидки до 20% и подарочные методички. Подробности и программа по ссылке: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=e8e2a
Другие главы канала «Заметки невролога - Овсянникова К.С.»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 20.05.2026
Мигрень и «дырявый» кишечник
В прошлых постах я рассказывала, как метилирование…
Глава от 19.05.2026
Как связаны мигрени с нарушенным метилированием
Мой путь исследователя вёл меня…
Глава от 18.05.2026
Что делать, если в жару становится плохо? Делюсь проверенной схемой скорой помощ…
Глава от 18.05.2026
✨ Готовлю для вас кое-что интересное…
Интервью с участниками курса «Мигрени Стоп…
Глава от 17.05.2026
Запись эфира «Жить без головной боли и мигрени»
17 мая прошёл большой эфир по ми…
Глава от 17.05.2026
Спасибо всем, кто был сегодня на эфире!
▶️ Запись эфира мы подготовим и пришлём…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,868,790 постов
из 199,514 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 116 862 · +2 559/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 72 106 · -1 468/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 449 · +854/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Заметки невролога - Овсянникова К.С.»
Мексидол — это пустышка или всё-таки рабочий препарат?
Этот вопрос я слышу очень часто.
Я — врач-невролог, и в своей практике я этот препар…
👁 93 974 просмотров
👩⚕️ Несмотря на то, что я сейчас в декрете, в последнее время ко мне раз за разом приходят похожие клинические случаи.
Пациент обращается …
👁 93 100 просмотров
Цинк: для чего нужен организму, признаки дефицита и как принимать | Мнение невролога
🔹 Посмотреть в YouTube
🔹 Посмотреть в VK Видео
🔹 Посмо…
👁 90 304 просмотров
Сегодня стартовал новый поток нашего курса «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам»!
До 7 апреля 23:59 мск ещё можно присое…
👁 90 215 просмотров
Здоровье ЖКТ или как жить без вечной тревоги и усталости
Как вы уже поняли, во всех моих схемах фигурирует работа с желудочно-кишечным трак…
👁 88 100 просмотров
Когда пациенты впервые слышат про карбокситерапию, большинство удивляются: «Это что, углекислый газ колоть? Серьёзно?»
А между тем — да, се…
👁 87 414 просмотров
Как-то раз ко мне на приём пришла девушка: бледная, уставшая, с головокружением, тревогой и нарушением сна. До этого она уже ходила по врача…
👁 84 912 просмотров
В чём причина тревожных состояний?
Как понять свою ситуацию по анализам и симптомам?
УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ В 11:15 ПО МСК 🔥
На прямом эфир…
👁 84 846 просмотров
Я всё больше убеждаюсь в том, что за любыми психоэмоциональными нарушениями — тревожность, депрессия, агрессивность, неврозы — стоят не толь…
👁 83 461 просмотров
Как улучшить работу мозга? Семакс. Как работает и как принимать? Разбор препарата от невролога
➤ Посмотреть в YouTube
➤ Посмотреть в VK Вид…
👁 83 106 просмотров
💬 Отвечаю на ваши вопросы
— Почему от антидепрессантов может стать хуже
— Что делать с головокружением после черепно-мозговой травмы
— Из-з…
👁 82 807 просмотров
Мои дорогие, сегодня хочу поделиться с вами важным… шутками 😁
Неожиданно? 1 апреля же!
Вот такие картинки мы присылаем друг другу в чате ко…
👁 82 530 просмотров
Вы когда-нибудь замечали, что на приёме у врача теряетесь и не можете вспомнить даже половину своих жалоб? Чтобы избежать этого, я всегда ре…
👁 82 317 просмотров
💌 Вам пришла бесплатная методичка
Она для тех, кто хочет лучше понять возможные причины тревоги, внутреннего напряжения, нервной тряски, па…
👁 82 205 просмотров
Бесплатный интенсив о тревоге с неврологом
📅 31 марта — 5 апреля
Несколько коротких уроков от невролога к. м. н.
Тревога, внутренняя тряска…
👁 81 929 просмотров
⚡ Продолжаю отвечать на ваши вопросы
Если пропустили первую часть — она здесь 👈
— В чём причина неприятного запаха пота
— К какому врачу и…
👁 81 240 просмотров
Эфир уже доступен в записи — можно посмотреть в удобное время
Смотреть эфир можно на сайте:
https://lp.newneurology.ru/efirtrevoga?gcpc=e8e…
👁 80 775 просмотров
Пямой эфир начался!
Переходите по ссылке -> https://zametkinevrologa.ru/pl/webinar/show?id=3262690
О чём поговорим?
— Как грамотно подой…
👁 80 319 просмотров
✨Уже в эту субботу 21 марта в 11:15 по мск — бесплатный прямой эфир со мной.
Регистрация по ссылке: https://neurologschool.ru/138
👁 79 683 просмотров
До эфира осталось меньше часа — уже совсем скоро, в 11:15 по московскому времени, встретимся онлайн и поговорим о том, как вернуть организму…
👁 79 320 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Заметки невролога - Овсянникова К.С.
РКН: N 7305161977
Ксения Овсянникова
Невролог-вегетолог, лимфолог, преподаватель биохимии, КМН
admin@zametkinevrologa.ru
https://newneurology.ru/
https://zametkinevrologa.ru
❗️Консультаций НЕТ! В ЛС НЕ ПИШУ!
Ксения Овсянникова
Невролог-вегетолог, лимфолог, преподаватель биохимии, КМН
admin@zametkinevrologa.ru
https://newneurology.ru/
https://zametkinevrologa.ru
❗️Консультаций НЕТ! В ЛС НЕ ПИШУ!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.