04.08.2026 06:49
Протеиновые батончики часто преподносят как «полезный перекус»: много белка, мало сахара, удобно взять с собой.
Протеиновые батончики часто преподносят как «полезный перекус»: много белка, мало сахара, удобно взять с собой.
Но важно понимать: не каждый батончик - это здоровая еда.
Главная опасность - состав. Иногда под красивой упаковкой скрывается продукт, который ближе к десерту, чем к правильному перекусу.
На что стоит обратить внимание:
Сахар и сиропы
В некоторых батончиках сахара почти столько же, сколько в обычной шоколадке.
В составе он может прятаться под названиями: глюкозный сироп, фруктозный сироп, мальтодекстрин, декстроза.
Много калорий
«Фитнес» не всегда значит «низкокалорийно». Один батончик может содержать 250–400 ккал. Что приводит к перебору калорий.
Низкое качество ингредиентов
Иногда в составе много насыщенных жиров, пальмового масла, ароматизаторов, загустителей и других добавок. Сам по себе батончик не становится вредным из-за одного ингредиента, но регулярная замена нормальной еды такими продуктами - плохая идея.
Ложное ощущение пользы
Самая частая ошибка - считать батончик полноценной заменой завтрака, обеда или ужина. Это продукт «на случай», а не основа рациона.
Когда батончик может быть уместен?
Например, в дороге, после тренировки или когда нет возможности нормально поесть. Но лучше выбирать варианты с понятным составом: достаточное количество белка, минимум сахара, умеренная калорийность, без длинного списка непонятных добавок.
А лучше выпить чистого протеина, без ненужных добавок.
По поводу протеина моего бренда много вопросов. Отвечаю: мне тоже очень жаль, что мы сейчас не можем его производить. Причина: удорожание производства и большая стоимость доставки. Возможно позже🙏
Мой совет: относитесь к протеиновым батончикам не как к обязательному элементу здорового питания, а как к удобному перекусу на редкий случай.
И помните: творог, яйца, рыба, мясо, бобовые, йогурт без сахара и орехи - гораздо лучше и полезнее любого батончика.
Но важно понимать: не каждый батончик - это здоровая еда.
Главная опасность - состав. Иногда под красивой упаковкой скрывается продукт, который ближе к десерту, чем к правильному перекусу.
На что стоит обратить внимание:
Сахар и сиропы
В некоторых батончиках сахара почти столько же, сколько в обычной шоколадке.
В составе он может прятаться под названиями: глюкозный сироп, фруктозный сироп, мальтодекстрин, декстроза.
Много калорий
«Фитнес» не всегда значит «низкокалорийно». Один батончик может содержать 250–400 ккал. Что приводит к перебору калорий.
Низкое качество ингредиентов
Иногда в составе много насыщенных жиров, пальмового масла, ароматизаторов, загустителей и других добавок. Сам по себе батончик не становится вредным из-за одного ингредиента, но регулярная замена нормальной еды такими продуктами - плохая идея.
Ложное ощущение пользы
Самая частая ошибка - считать батончик полноценной заменой завтрака, обеда или ужина. Это продукт «на случай», а не основа рациона.
Когда батончик может быть уместен?
Например, в дороге, после тренировки или когда нет возможности нормально поесть. Но лучше выбирать варианты с понятным составом: достаточное количество белка, минимум сахара, умеренная калорийность, без длинного списка непонятных добавок.
А лучше выпить чистого протеина, без ненужных добавок.
По поводу протеина моего бренда много вопросов. Отвечаю: мне тоже очень жаль, что мы сейчас не можем его производить. Причина: удорожание производства и большая стоимость доставки. Возможно позже🙏
Мой совет: относитесь к протеиновым батончикам не как к обязательному элементу здорового питания, а как к удобному перекусу на редкий случай.
И помните: творог, яйца, рыба, мясо, бобовые, йогурт без сахара и орехи - гораздо лучше и полезнее любого батончика.