11.04.2026 15:53
Что нельзя «исправить фитнесом» 1⃣Искривление позвоночника. У позвоночного столба есть мышцы, соединяющие отростки позв
Что нельзя «исправить фитнесом»
1⃣Искривление позвоночника.
У позвоночного столба есть мышцы, соединяющие отростки позвонков, которые фиксируют позвоночный столб в том положении и с тем искривлением, к которому подошёл человек в момент, когда он уже не растёт. Эти мышцы прочно фиксируют это положение, и именно поэтому «исправить осанку» тренировками уже невозможно, так как мы не можем воздействовать на эти глубокие мышцы.
Да, грамотное ЛФК способно немного скорректировать осанку, научить «следить за спиной», но сделать спину «ровной» уже не получится.
Именно поэтому важно следить за детьми в период активного роста, чтобы они не сутулились, не носили сумки на «одном плече», регулярно тренировались — иначе потом осанку не исправишь.
2⃣Диастаз.
Патология, которая чаще возникает у женщин после беременности, но характерна и для мужчин, например, после избыточной нагрузки.
Диастаз — это расхождение прямой мышцы живота из-за растяжения «белой линии живота» (сухожильная полоса). Именно поэтому не существует упражнений, которые способны «убрать растяжение» — здесь поможет только операция.
3⃣Целлюлит.
Как многие знают, это «коммерческое название» липодистрофии (жировая дистрофия) — состояния, при котором происходит аномальное изменение в подкожно-жировой клетчатке: она атрофируется или, наоборот, гипертрофируется.
Именно поэтому для решения данной проблемы используют большое количество методик и соблюдение диеты. Да, тренировки помогают скорректировать данное состояние, но это только один из методов.
К сожалению, «волшебной палочки» для устранения «целлюлита» нет.
Есть ли у вас опыт в решение похожих проблем?👇
Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма
1⃣Искривление позвоночника.
У позвоночного столба есть мышцы, соединяющие отростки позвонков, которые фиксируют позвоночный столб в том положении и с тем искривлением, к которому подошёл человек в момент, когда он уже не растёт. Эти мышцы прочно фиксируют это положение, и именно поэтому «исправить осанку» тренировками уже невозможно, так как мы не можем воздействовать на эти глубокие мышцы.
Да, грамотное ЛФК способно немного скорректировать осанку, научить «следить за спиной», но сделать спину «ровной» уже не получится.
Именно поэтому важно следить за детьми в период активного роста, чтобы они не сутулились, не носили сумки на «одном плече», регулярно тренировались — иначе потом осанку не исправишь.
2⃣Диастаз.
Патология, которая чаще возникает у женщин после беременности, но характерна и для мужчин, например, после избыточной нагрузки.
Диастаз — это расхождение прямой мышцы живота из-за растяжения «белой линии живота» (сухожильная полоса). Именно поэтому не существует упражнений, которые способны «убрать растяжение» — здесь поможет только операция.
3⃣Целлюлит.
Как многие знают, это «коммерческое название» липодистрофии (жировая дистрофия) — состояния, при котором происходит аномальное изменение в подкожно-жировой клетчатке: она атрофируется или, наоборот, гипертрофируется.
Именно поэтому для решения данной проблемы используют большое количество методик и соблюдение диеты. Да, тренировки помогают скорректировать данное состояние, но это только один из методов.
К сожалению, «волшебной палочки» для устранения «целлюлита» нет.
Есть ли у вас опыт в решение похожих проблем?👇
Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма