Я привычная заниматься, поэтому выбрала кардио+стретчинг.
А ещё хочу сказать: НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РАСТЯЖКУ. Да, кажется что это для похудения не поможет, но вы ошибаетесь.
Вы сейчас вводите в жизнь тренировки. Мышцы напрягаются, забиваются от непривычной нагрузки. Привычный ток лимфы меняется. И тут на помощь приходят растяжки. Возвращают мышцам нужную длину, открывают ток лимфы, активируют кровоток, а значит лишняя вода сливается и худеем мы быстрее.
А ещё во время растяжки активно выделяются эндорфины - гормоны счастья. Грешно их упускать 😁