Доброе утро, мои хорошие!
Обожаю эту программу. По мне это идеальный финал нашего побега от стресса: сначала кардио: разогнать сердце, сжечь кортизол, подвигаться. А потом растяжка - замедление с вниманием к своему телу.
Растяжка это настоящее расслабление и для тела, и для нервной системы. После напряжения телу физиологически проще расслабиться. А ещё в процессе растяжки выделяются гормоны счастья - эндорфины. Поэтому после этих тренировок такое ощущение, будто внутри наконец наступил мир.
5 дней до финиша. Сделали? Ставьте ✔️ в комментарии.
Я горжусь каждой из вас, правда ♥️