17.07.2026 10:21
Доброе утро!
Доброе утро! ☀️ День 7 - ЭКВАТОР! Половина марафона позади 🎉 Вжух, неделя пролетела. Сегодня растяжка, заслуженный день отдыха ♥️
А ещё маленькое упражнение, прямо сейчас: заметьте, где у вас в теле живёт стресс. У кого-то это плечи, поднятые к ушам. У кого-то сжатая челюсть. Шея, поясница, кулаки. Нашли? Теперь сделайте медленный вдох, так же медленно выдохните и отпустите это напряжение.
Вот за это я люблю тренировки: они находят такие места сами. Тело неделю двигается, и зажимы, которые копились месяцами, начинают потихоньку отпускать наши мышцы, а вместе с тем уходит и зажатый в теле стресс.
Сегодняшняя тренировка нон-стопа тоже про расслабление. Постарайтесь погрузиться в свое тело, заметить его, расслабить его. А в комментарии, кроме ✔️, расскажите, где живёт ваш стресс и стало ли за неделю легче? Мне правда интересно ♥️
Мой - в плечах. Поэтому так люблю программы на осанку и ещё «шею без боли» - это мое слабое место, там ещё и грыжа С5-С6. Много раз каждый день замечаю и отпускаю. Снова и снова. Пробуйте и вы.
P.S. Самые смелые - выкладывайте видео-таймлапс или фото после тренировки. Устроим стену славы 😁
А ещё маленькое упражнение, прямо сейчас: заметьте, где у вас в теле живёт стресс. У кого-то это плечи, поднятые к ушам. У кого-то сжатая челюсть. Шея, поясница, кулаки. Нашли? Теперь сделайте медленный вдох, так же медленно выдохните и отпустите это напряжение.
Вот за это я люблю тренировки: они находят такие места сами. Тело неделю двигается, и зажимы, которые копились месяцами, начинают потихоньку отпускать наши мышцы, а вместе с тем уходит и зажатый в теле стресс.
Сегодняшняя тренировка нон-стопа тоже про расслабление. Постарайтесь погрузиться в свое тело, заметить его, расслабить его. А в комментарии, кроме ✔️, расскажите, где живёт ваш стресс и стало ли за неделю легче? Мне правда интересно ♥️
Мой - в плечах. Поэтому так люблю программы на осанку и ещё «шею без боли» - это мое слабое место, там ещё и грыжа С5-С6. Много раз каждый день замечаю и отпускаю. Снова и снова. Пробуйте и вы.
P.S. Самые смелые - выкладывайте видео-таймлапс или фото после тренировки. Устроим стену славы 😁