Чувствуете скованность и тяжесть?
Спина буквально кричит о помощи. Всего 3 минуты этой мягкой практики снимают мышечные блоки и возвращают свободу движения. Попробуйте прямо сей…
Читать далее →
Возможный график приема витаминов
Витамины играют важную роль в поддержании нашего организма здоровым, но их получение через добавки не всегда эффективно, особенно если у нас есть…
Читать далее →
Что делать от выпирающего живота?
Что делать от выпирающего живота?
Выпирающий низ живота — это не всегда жир. Часто это слабые поперечные мышцы живота, зажатая диафрагма и наклон таза вперёд. Что делала: вакуум живота каждое утро натощак (вдох — выдох до упора, втянуть живот под ребра), дыхание в спину на вдохе (наполнять не живот, а поясницу).
💪 Sport Life
Древняя оздоровительная гимнастика, помогающая убрать живот
Восточная практика (цигун, «тибетские гормональные упражнения») мягко воздействует на мышцы живота и внутренние органы…
Читать далее →
Зарядка при грыжах в позвоночнике и болях в спине!
Читать далее →