Возраст — не приговор, а опыт
Этот комплекс подходит всем: и в 20, и в 50+. Никаких изнуряющих нагрузок — только бережная работа с телом.
💪 Sport Life
Читать далее →
Мази на все случаи жизни
Обязательно сохрани!
Читать далее →
Практика, которая бодрит лучше кофе.
Практика, которая бодрит лучше кофе.
Повороты корпуса.
Руки на плечах, повороты из стороны в сторону. Активное дыхание через нос.
Капалабхати.
Ровная спина, быстрые выдохи через нос, живот активно движется.
Бхастрика с руками.
Активные вдохи и выдохи через нос, руки вверх-вниз.
Выдохи с руками.
Выдох — ладони вперёд, вдох через рот — назад.
• 30–50 раз каждое.
Сделайте это утром — и почувствуете ясность, энергию и включённость без кофе уже через несколько минут.
💪Sport Life
Скручивания, которые лечат позвоночник
Комплекс «Крокодил» мягко прорабатывает каждый позвонок, убирает блоки и возвращает гибкость. Делайте утром или после рабочего дня — спина …
Читать далее →
Подборка полезных продуктов для вашего здоровья!
-Брокколи — мощный противовоспалительный продукт, поддерживает иммунитет и гормональное здоровье.
-Свёкла — очищает печень, улучш…
Читать далее →