Никаких тренажёров и приседаний со штангой — только эффективные движения с собственным весом
Регулярная домашняя тренировка поднимает ягодицы, убирает дряблость и делает попу уп…
Читать далее →
Как отменить резистентность к инсулину?
Полезная памятка!
🏆 Sport Life
Читать далее →
❗️ И вправду говорят: толстые люди — глупые люди
4 года я убивалась в зале, сидела на адских диетах и давилась таблетка
❗️ И вправду говорят: толстые люди — глупые люди
4 года я убивалась в зале, сидела на адских диетах и давилась таблетками, а результата — НОЛЬ.
Уже смирилась с этим, пока подруга не показала канал Нутрициолог в кармане. Там я узнала, что для каждого веса нужна своя программа похудения:
до 70 кг – жир тает от лёгкой гимнастики (5 минут в день)
70-90 кг – нужны дыхательные практики
90+ кг – сначала уходит вода, а только потом жир
Выберите свой вес и получите план БЕСПЛАТНО 👇
Поднимаем настроение с помощью несложного комплекса
Расслабление мышц поясницы и плеч улучшает работу нервной системы и обеспечивает нормальное функционирование эндокринных желез.…
Читать далее →
Длительность всего 10-15 минут
Простые, но эффективные упражнения ✨
Комплекс поможет уменьшить боль и скованность в пояснице, улучшить подвижность и снизить напряжение после до…
Читать далее →