Делаем это упражнение по утрам натощак, вдох - поднимаемся, выдох - опускаемся, напрягаем годи, живот контролируем,
спину не сгибаем, делаем медленно и осознанно.
начинаем с 30 ра…
Читать далее →
4 упражнения для стройных ног!
Начинай уже сегодня — и скоро заметишь, как ноги становятся более подтянутыми и стройными!
💪Sport Life
Читать далее →
Поддержите здоровье позвоночника!
Поддержите здоровье позвоночника!
Сохраните полезную памятку!
💪 Sport Life
🤬 Ребенок хамит? Не слушается?
Психологи говорят: это не характер. Это сигнал SOS. Нет, он не злой. Ему больно. Он не умеет просить о помощи иначе.
Что будет через год, если ниче…
Читать далее →
Качаем спину с гантелями дома
Тяга гантели к поясу в наклоне — базовое упражнение для широчайших. Разведение рук с гантелями лёжа на животе — для задних дельт и ромбовидных. «Пул…
Читать далее →