Утренняя гимнастика.
Не обязательно выполнять сразу по 100 повторений. Разделите каждое упражнение на несколько подходов, например по 20 повторений.
Во время выполнения ориентируйтесь на свои ощущения. Если какое-то движение вызывает дискомфорт, лучше заменить его другим упражнением.
Попробуйте выполнять комплекс утром натощак. Такая гимнастика помогает быстрее проснуться, почувствовать прилив энергии и начать день более бодро.
💪 Sport Life