ого, ничего себе статистика: по данным института питания РАН, аж 80% россиян сильно не добирают клетчатки.
а потом удивляются постоянному голоду, тяге к сладкому и тому, что вес стоит на месте.
• сохранила себе список топ-продуктов по содержанию клетчатки.
• попробовала этот спасительный для спины с эффектом массажа — мастхевс если у вас сидячая работа!
• вот эта шпаргалка по холодильнику молодости мне тоже понравилась, очень удобно и наглядно.
• а тут самый вкусный ( и по-моему гениальный) способ защитить зубы с помощью еды.
• ну, и на десерт, про тягу к сладкому: причины и решения.
настоящий клад для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше без лишних трат → манера держаться🪄