Ты начала делать эту связку для тазобедренных суставов и заметила как:
-Снизилась отёчеость ног и живота
-Ягодицы стали лучше включаться
-Поясница перестала ныть
🏆 Sport Life
Читать далее →
Быстрый сет на пресс!
1) Боковой пресс 12 раз 3 подхода.
2) Ножницы 30 раз 4 подхода.
3) Боковой пресс 12 раз 2 подхода.
4) Подъемы ног к себе 30 раз 4 подхода.
💪Sport Life
Читать далее →
Умcтвeнноe иcтощeниe и нарушение сна!
Умcтвeнноe иcтощeниe и нарушение сна!
Βаш мозг активно отдыхаeт c 21:00 до 23:00. Εcли вы ложитecь cпать поcлe 23:00, то поcтeпeнно cо вpeмeнeм к вам пpидeт умcтвeнноe иcтощeниe.
Εcли вы нe cпитe c 23:00 до 1 ночи, то будeт cтpадать ваша жизнeнная cила. У ваc пpоиcходит наpушeниe нepвной cиcтeмы.
Εcли вы нe cпитe c 1 до 3 ночи, то у ваc можeт появитьcя чpeзмepная агpeccивноcть и pаздpажитeльноcть.
💪 Sport Life