Зарядка за 1 минуту для прилива сил и энергии.
Этот короткий комплекс разогревает мышцы, включает в работу всё тело и помогает почувствовать прилив энергии уже с первых движений. …
Читать далее →
Главное правило - увеличение нагрузки.
Каждое упражнение повторяем по 20 раз на ногу, по 4 подхода
💪Sport Life
Читать далее →
Пн: -2 кг
Вт: -0,7 кг
Ср: -1 кг
Чт: -0,9 кг
Пт: -1,1 кг
Сб: -0,8 кг
Вс: -1,2 кг
Итог недели: -7,7 кг
Думала, весы слома
Пн: -2 кг
Вт: -0,7 кг
Ср: -1 кг
Чт: -0,9 кг
Пт: -1,1 кг
Сб: -0,8 кг
Вс: -1,2 кг
Итог недели: -7,7 кг
Думала, весы сломались, пока не наткнулась на канал Нутрициолог в кармане 😅
Там выкладывают готовые рационы на каждый день, от которых вес улетает даже после 40 лет. Выбирай свою цель и забирай план, который изменит твоё тело уже через неделю👇
- Хочу сбросить 7-10 кг – ЗАБРАТЬ ПЛАН
- Хочу сбросить 10-20 кг – ЗАБРАТЬ ПЛАН
- Хочу убрать живот – ЗАБРАТЬ ПЛАН
- Хочу убрать отёки – ЗАБРАТЬ ПЛАН
Упражнение одно, а пользы огромное количество!
Результат вас шокирует!
• Подтянется грудь.
• Подтянутся бока.
• Уйдёт дряхлость рук.
• Подтянется живот.
💪Sport Life
Читать далее →
«Волшебный» комплекс «3 в 1» для:
-Красивого живота
-Упругой спины
-Сияющего лица
🏆 Sport Life
Читать далее →