25.06.2026 14:52
Цифровая амнезия: сколько гаджетов выдержит наша память Психологи всё чаще говорят о «цифровой амнезии» и даже «цифровой деменции» — когда из‑за посто…
Цифровая амнезия: сколько гаджетов выдержит наша память
Психологи всё чаще говорят о «цифровой амнезии» и даже «цифровой деменции» — когда из‑за постоянной опоры на гаджеты страдают не только память, но и внимание, мышление.
Когда речь идёт об излишней опоре на эти цифровые костыли, результат может быть достаточно выраженным, вплоть до изменения структуры головного мозга,
— объясняет профессор Ирина Лебедева.
Мозг перестаёт тренироваться запоминать, фиксирует лишь то, где лежит информация — в телефоне, мессенджере, электронном дневнике.
При этом полностью отказываться от технологий нельзя: они уже встроены в нашу жизнь и школу, важно не запрет, а грамотное использование. Исследования показывают, что умеренное цифровое потребление (около часа в день) может даже помогать развитию, а вот 4 часа и больше — уже риск для когнитивных функций.
Поддержать память и внимание можно базовыми вещами: регулярным сном, ежедневным движением средней интенсивности и «нецифровыми» занятиями — танцами, музыкой, хобби, в которых нет экрана в центре.
Психофизиолог подчёркивает: для большинства людей изменения обратимы, если вовремя снизить цифровую нагрузку и дать мозгу шанс поработать «в офлайне».
#здоровье #интервью
Психологи всё чаще говорят о «цифровой амнезии» и даже «цифровой деменции» — когда из‑за постоянной опоры на гаджеты страдают не только память, но и внимание, мышление.
Когда речь идёт об излишней опоре на эти цифровые костыли, результат может быть достаточно выраженным, вплоть до изменения структуры головного мозга,
— объясняет профессор Ирина Лебедева.
Мозг перестаёт тренироваться запоминать, фиксирует лишь то, где лежит информация — в телефоне, мессенджере, электронном дневнике.
При этом полностью отказываться от технологий нельзя: они уже встроены в нашу жизнь и школу, важно не запрет, а грамотное использование. Исследования показывают, что умеренное цифровое потребление (около часа в день) может даже помогать развитию, а вот 4 часа и больше — уже риск для когнитивных функций.
Поддержать память и внимание можно базовыми вещами: регулярным сном, ежедневным движением средней интенсивности и «нецифровыми» занятиями — танцами, музыкой, хобби, в которых нет экрана в центре.
Психофизиолог подчёркивает: для большинства людей изменения обратимы, если вовремя снизить цифровую нагрузку и дать мозгу шанс поработать «в офлайне».
#здоровье #интервью