30.06.2026 11:05
Пост канала «УТРО России» от 30.06.2026
😴 Сова, жаворонок, голубь
Проблемы со сном, по последним опросам, испытывают 77% жителей России.
Среди главных — пробуждение среди ночи, - у 48% респондентов, дневной сонливостью страдают 46%, трудности с засыпанием испытывают 39% россиян.
Причем, женщины страдают бессонницей в 1,5 раза чаще мужчин.
Важнее обеспечивать переходный период вечером – от активной деятельности к расслабленному состоянию, которое предшествует сну. Для этого нужно выключить телефон заранее. У современного человека часто нарушается режим – больше соблазнов различных – больше поработать, больше отдохнуть. И эта нестабильность мешает переключению нервной системы с режима рабочего ко сну.
С нами сегодня доцент кафедры нервных болезней Сеченовского университета, невролог, сомнолог Михаил Полуэктов.
#Интервью #Новости
Проблемы со сном, по последним опросам, испытывают 77% жителей России.
Среди главных — пробуждение среди ночи, - у 48% респондентов, дневной сонливостью страдают 46%, трудности с засыпанием испытывают 39% россиян.
Причем, женщины страдают бессонницей в 1,5 раза чаще мужчин.
Важнее обеспечивать переходный период вечером – от активной деятельности к расслабленному состоянию, которое предшествует сну. Для этого нужно выключить телефон заранее. У современного человека часто нарушается режим – больше соблазнов различных – больше поработать, больше отдохнуть. И эта нестабильность мешает переключению нервной системы с режима рабочего ко сну.
С нами сегодня доцент кафедры нервных болезней Сеченовского университета, невролог, сомнолог Михаил Полуэктов.
#Интервью #Новости