22.08.2026 15:15
Волшебное слово «зато»: помогает ли оно справиться со стрессом?
Волшебное слово «зато»: помогает ли оно справиться со стрессом?
Слово «зато…» может немного снизить напряжение и помочь увидеть ситуацию шире. Но оно не должно превращаться в способ не замечать реальные трудности и собственные чувства:
Это близко к технике поиска альтернативы и снижения катастрофизации ситуации,
— объясняет клинический психолог Юлия Кочетова.
Например, если пришлось выйти на работу в субботу, можно заметить: на дорогах свободнее, а добраться проще. Но если из-за этого постоянно копится усталость, одного «зато» недостаточно — важно признать проблему и искать решение.
Полезной практикой может стать дневник: каждый вечер записывайте три хороших события дня:
Это не обязательно должно быть что-то глобальное — даже великолепно вкусный кофе с утра,
— говорит эксперт. Так мозг учится замечать не только тревожные, но и приятные моменты.
#здоровье #интервью #психология
Слово «зато…» может немного снизить напряжение и помочь увидеть ситуацию шире. Но оно не должно превращаться в способ не замечать реальные трудности и собственные чувства:
Это близко к технике поиска альтернативы и снижения катастрофизации ситуации,
— объясняет клинический психолог Юлия Кочетова.
Например, если пришлось выйти на работу в субботу, можно заметить: на дорогах свободнее, а добраться проще. Но если из-за этого постоянно копится усталость, одного «зато» недостаточно — важно признать проблему и искать решение.
Полезной практикой может стать дневник: каждый вечер записывайте три хороших события дня:
Это не обязательно должно быть что-то глобальное — даже великолепно вкусный кофе с утра,
— говорит эксперт. Так мозг учится замечать не только тревожные, но и приятные моменты.
#здоровье #интервью #психология