19.05.2026 11:31
Топ-4 причины, почему ваш метаболизм настроен на набор веса
⚡️Топ-4 причины, почему ваш метаболизм настроен на набор веса
Я уже говорила, что разница между 2 людьми, один из которых ест всё, что хочет, и не толстеет, а второй набирает вес от чего угодно – в "настройках" метаболизма.
И давайте посмотрим, что же сбивает наши настройки 👇🏻
1️⃣ Сильный стресс от диет и голоданий
Вот мне иногда кажется, что мы берём наш организм в рабство. И относимся соответственно. Морим голодом, чтобы получить желаемое, издеваемся, то переедаем, то не даём необходимого.
И тело включает режим выживания и запасания. Пока не будет стабильности – режим не переключится.
2️⃣ Нарушенный баланс в питании
Ещё 100 лет назад человечество не знало сахара в таких количествах, пшеницы с таким высоким содержанием глютена, пищи с таким количеством вредных добавок и трансжиров.
С одной стороны, никогда не было так много разнообразной и безопасной (в плане свежести) пищи.
С другой – обмену веществ приходится компенсировать вред от такого рациона.
3️⃣ Образ жизни
Девочки, это касается в первую очередь вас – которые тянут на себе всё, стараются успеть, угодить, помочь. А про себя забывают.
Нормальный сон, отдых, двигательная активность – у вас чаще всего просто нет на это времени.
Эти дефициты накапливаются и снова включается режим выживания и запасания.
4️⃣ Возраст
Только не сам по себе. Нет такого, чтобы вам исполнилось 40 лет, и всё, тумблер переключился, вес пополз. Не в возрасте дело. Просто организм выработал свой ресурс, и не может больше компенсировать все погрешности в питании и образе жизни.
У кого-то это происходит в 60, а у кого-то в 30. Нет конкретной цифры.
ВАЖНО: когда метаболизм настроен на набор веса, привычные способы похудеть часто делают только хуже.
Нужен другой подход – сначала перенастроить метаболизм, а потом уже стройнеть!
Завтра расскажу вам о нём подробнее 😘
Сколько причин насчитали у себя? Пишите в комментариях!
Я уже говорила, что разница между 2 людьми, один из которых ест всё, что хочет, и не толстеет, а второй набирает вес от чего угодно – в "настройках" метаболизма.
И давайте посмотрим, что же сбивает наши настройки 👇🏻
1️⃣ Сильный стресс от диет и голоданий
Вот мне иногда кажется, что мы берём наш организм в рабство. И относимся соответственно. Морим голодом, чтобы получить желаемое, издеваемся, то переедаем, то не даём необходимого.
И тело включает режим выживания и запасания. Пока не будет стабильности – режим не переключится.
2️⃣ Нарушенный баланс в питании
Ещё 100 лет назад человечество не знало сахара в таких количествах, пшеницы с таким высоким содержанием глютена, пищи с таким количеством вредных добавок и трансжиров.
С одной стороны, никогда не было так много разнообразной и безопасной (в плане свежести) пищи.
С другой – обмену веществ приходится компенсировать вред от такого рациона.
3️⃣ Образ жизни
Девочки, это касается в первую очередь вас – которые тянут на себе всё, стараются успеть, угодить, помочь. А про себя забывают.
Нормальный сон, отдых, двигательная активность – у вас чаще всего просто нет на это времени.
Эти дефициты накапливаются и снова включается режим выживания и запасания.
4️⃣ Возраст
Только не сам по себе. Нет такого, чтобы вам исполнилось 40 лет, и всё, тумблер переключился, вес пополз. Не в возрасте дело. Просто организм выработал свой ресурс, и не может больше компенсировать все погрешности в питании и образе жизни.
У кого-то это происходит в 60, а у кого-то в 30. Нет конкретной цифры.
ВАЖНО: когда метаболизм настроен на набор веса, привычные способы похудеть часто делают только хуже.
Нужен другой подход – сначала перенастроить метаболизм, а потом уже стройнеть!
Завтра расскажу вам о нём подробнее 😘
Сколько причин насчитали у себя? Пишите в комментариях!