🙄 Смотришь, как другие худеют, и становится обидно.

🙄 Смотришь, как другие худеют, и становится обидно.

Подруга похудела на интервальном голодании.
Коллега — на подсчете калорий.
Знакомый — в спортзале.
А у меня никак не получается!

Девочки, спасибо за ваши комментарии под постом, вижу, что многие у себя нашли факторы тяжелого похудения. 

А теперь давайте разберем, как это мешает вам стройнеть популярными методами. 

Приходит коллега на работу, хвастается, что похудела на интервальном голодании или подсчете калорий. И правда — красотка! Вы пробуете, а у вас не получается ничего...

Без паники. В вашей ситуации это нормально. И вот почему 👇🏻

❎ 1. Подсчет калорий и их дефицит

Казалось бы, ешь что хочешь, главное в дневную норму впишись. Но постоянно подсчитывать тяжело, особенно если питаетесь не дома. Если захочется вписать в норму что-то калорийное, вроде выпечки или шоколада, то вам просто будет голодно, потому что норма кончилась и больше нельзя. Плюс важно не только количество калорий, но и их качество, а это часто не учитывают на этом способе и получают дефицит не только калорий, но и питательных веществ. 

❎ 2. Интервальное голодание

Представьте, приходите вы с работы, голодная, а вам уже есть нельзя. Потому что у вас окно — 8 часов. Например, с 8 утра до 16 дня. Кто-то легко может выдержать этот график, а для кого-то голод — огромный стресс. При дисбалансе гормонов вообще нереально, так как часто аппетит повышен. 

❎ 3. Интуитивное питание

На словах выглядит хорошо — слушай свой организм, питайся по голоду, выбирай продукты, которые тебе подсказывает тело. Но это не работает у людей с пищевыми зависимостями. Мне например тело подсказывало, что нам нужны хинкали и медовик))

❎ 4. Разгрузочные дни

В целом вещь полезная, но при условии, что вы легко переносите голод. Большинство же просто целый день мечтает о том, как и что она будет есть завтра. И на следующий день часто случается зажор, который сводит на нет все ваши усилия. 

❎ 5. Моно-диеты, яблочная, кефирная, гречневая

Тут вообще без комментариев — помимо того, что это вредно, вы скорее всего еще и наберете вес после, так как организм включит режим запасания на случай, если вы снова решите над ним экспериментировать.

❎ 6. Тренировки дома и в спортзале

Полезно для здоровья, практически бесполезно для похудения. После тренировки повышается аппетит, а если вам спорт дается тяжело, то вам потом еще и физически, и морально плохо. И хочется что? Правильно, заесть, наградить себя за усилия. Не говоря о том, что у вас просто не может быть на это все времени и банально — сил. 

❎ 7. Кето-диета

Способ питания с очень низким содержанием углеводов и большим количеством полезных жиров, который заставляет организм расщеплять жиры вместо глюкозы. Важно помнить, что это медицинский протокол, а не способ питания на всю жизнь. Без углеводов долго обходиться сложно, плюс полезными жирами легко перебрать норму, и вы просто не будете худеть. А часто входить-выходить из кетоза для здоровья не полезно. 

И да, кто-то этими методами худеет, и всем советует. Но мы все разные, и особенно если у вас уже есть багаж из сбоев, не самый простой график, пищевые зависимости — то вы просто устанете, потеряете мотивацию и не получите результат. 

Хорошо, а как тогда по-другому? Реально похудеть, если эти метод не использовать?

👌🏻 Да, реально! А как именно — уже завтра расскажу на первом эфире интенсива.

Кстати, помимо полезной информации будет еще и техника на уменьшение объема рук)) 

Приходите, чем больше вы знаете, тем проще будет понять, как постройнеть в вашей ситуации ❤️