22.05.2026 05:05
НАБРАЛА 7 КГ ЗА ГОД.
НАБРАЛА 7 КГ ЗА ГОД. НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИВ В ПИТАНИИ
Вчера читала письмо от Марины, 42 года:
"Год назад весила 62. Ела нормально. Не объедалась, но и не страдала.
Потом начались стрессы на работе. Сон стал хуже.
И я начала набирать. По килограмму в месяц. Просто так.
Урезала до 1200 калорий. Результат? Ещё плюс 2 кг.
Сейчас 69. Не понимаю, что делаю не так"
Знакомо?
Вот что на самом деле происходит после 35-40:
Раньше: съела → тело сожгло → ок Сейчас: съела салат → отложило в жир → "откуда?!"
Почему?
🔴 Кортизол растёт от стресса и диет → блокирует жиросжигание
🔴 Инсулин перестаёт работать → углеводы идут в живот
🔴 Эстроген падает → жир на животе, отёки, одутловатость
🔴 Желчь застаивается → не расщепляет жиры, печень страдает
И что делает большинство?
➖ Ещё меньше едят (кортизол ↑ → вес ↑) ➖ Больше бегают (стресс для тела → кортизол → вес) ➖ Пьют "для метаболизма" (а гормоны всё равно сломаны)
Чем больше стараешься - тем хуже результат 😤
Честный вопрос:
Сколько лет вы урезаете калории, бегаете и отказываетесь от ужина?
И что? Вес стоит или растёт.
Потому что проблема не в еде. В гормонах.
Пока не наладите кортизол, инсулин, эстроген и отток желчи - можете месяц на гречке сидеть.
Тело будет держать вес из упрямства.
Ольга, 44 года:
"2 года на диетах - вес 71 не уходил. Через месяц практики - минус 4 кг. Ем БОЛЬШЕ. Живот ушёл, отёки исчезли"
Она не считала калории. Она не бегала до изнеможения.
30 минут правильного движения в день.
Осознанно. С дыханием. С активацией мышц, которые запускают гормоны и отток желчи.
Через месяц тело просто ОТПУСТИЛО вес.
Вопрос:
Сколько ещё лет будете воевать с телом старыми методами?
👉 "Лёгкая йога" - про гормоны, которые решают: толстеете или худеете
Практики с дыханием, умная работа с телом, и глубокими мышцами живота.
Всё, что нужно после 35, чтобы тело ОТПУСТИЛО вес.
P.S. В следующий раз перед диетой спросите:
"А мои гормоны в курсе, что я худею?"
Если нет - можете не начинать.
Но если хотите, чтобы тело САМО отдавало вес - дайте ему правильное движение 🔥
«В любом деле нужен проводник. Мне повезло - я нашла его сразу. Наши практики внешне проходят легко, но имеют такую глубину, от которой меняется скульптура тела». Это Диана Арбенина - об мне.
Тот же подход - в курсе «Лёгкая йога». Только для дома и для тех, кто только начинает.
➡️ ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Вчера читала письмо от Марины, 42 года:
"Год назад весила 62. Ела нормально. Не объедалась, но и не страдала.
Потом начались стрессы на работе. Сон стал хуже.
И я начала набирать. По килограмму в месяц. Просто так.
Урезала до 1200 калорий. Результат? Ещё плюс 2 кг.
Сейчас 69. Не понимаю, что делаю не так"
Знакомо?
Вот что на самом деле происходит после 35-40:
Раньше: съела → тело сожгло → ок Сейчас: съела салат → отложило в жир → "откуда?!"
Почему?
🔴 Кортизол растёт от стресса и диет → блокирует жиросжигание
🔴 Инсулин перестаёт работать → углеводы идут в живот
🔴 Эстроген падает → жир на животе, отёки, одутловатость
🔴 Желчь застаивается → не расщепляет жиры, печень страдает
И что делает большинство?
➖ Ещё меньше едят (кортизол ↑ → вес ↑) ➖ Больше бегают (стресс для тела → кортизол → вес) ➖ Пьют "для метаболизма" (а гормоны всё равно сломаны)
Чем больше стараешься - тем хуже результат 😤
Честный вопрос:
Сколько лет вы урезаете калории, бегаете и отказываетесь от ужина?
И что? Вес стоит или растёт.
Потому что проблема не в еде. В гормонах.
Пока не наладите кортизол, инсулин, эстроген и отток желчи - можете месяц на гречке сидеть.
Тело будет держать вес из упрямства.
Ольга, 44 года:
"2 года на диетах - вес 71 не уходил. Через месяц практики - минус 4 кг. Ем БОЛЬШЕ. Живот ушёл, отёки исчезли"
Она не считала калории. Она не бегала до изнеможения.
30 минут правильного движения в день.
Осознанно. С дыханием. С активацией мышц, которые запускают гормоны и отток желчи.
Через месяц тело просто ОТПУСТИЛО вес.
Вопрос:
Сколько ещё лет будете воевать с телом старыми методами?
👉 "Лёгкая йога" - про гормоны, которые решают: толстеете или худеете
Практики с дыханием, умная работа с телом, и глубокими мышцами живота.
Всё, что нужно после 35, чтобы тело ОТПУСТИЛО вес.
P.S. В следующий раз перед диетой спросите:
"А мои гормоны в курсе, что я худею?"
Если нет - можете не начинать.
Но если хотите, чтобы тело САМО отдавало вес - дайте ему правильное движение 🔥
«В любом деле нужен проводник. Мне повезло - я нашла его сразу. Наши практики внешне проходят легко, но имеют такую глубину, от которой меняется скульптура тела». Это Диана Арбенина - об мне.
Тот же подход - в курсе «Лёгкая йога». Только для дома и для тех, кто только начинает.
➡️ ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС