04.09.2026 12:00
«Настя, полгода делаю “зажмур”, межбровка не уходит.
«Настя, полгода делаю “зажмур”, межбровка не уходит. Давлю-давлю, а она всё там же 🤷♀️»
Вот на слове «давлю» я бы уже остановилась.
Потому что «зажмур» — одно из тех упражнений, где техника решает практически всё.
И не случайно вы почти не увидите его у других тренеров.
Для меня «зажмур» — секретное оружие против межбровки. Но только если вы умеете им пользоваться.
Здесь недостаточно просто сильно зажмурить глаза и повторить движение несколько раз.
Важно, как вы ставите пальцы.
Какое сопротивление создаёте.
Какие мышцы включаете в работу.
Что в этот момент происходит со лбом и межбровкой.
И главное — не пытаться получить результат за счёт силы.
Можно полгода делать упражнение «примерно правильно» и удивляться, почему ничего не меняется.
А можно один раз хорошо разобраться в технике — и наконец понять, что именно вы должны чувствовать во время выполнения.
Поэтому на SUPER Лицо я так подробно разбираю упражнения: крупные планы, правильное положение рук, частые ошибки и проверка техники.
Мне важно не просто дать вам упражнение.
Мне важно научить вас делать его так, чтобы вы не тратили месяцы на бесполезное «давлю-давлю».
И да, мой «зажмур» я по-прежнему считаю одним из самых сильных упражнений для работы с межбровкой. ❤️
Но секрет не в самом упражнении.
Секрет — в технике.
За правильной техникой- на курс, девочки: anyclass.com/max15
👌👌👌
Вот на слове «давлю» я бы уже остановилась.
Потому что «зажмур» — одно из тех упражнений, где техника решает практически всё.
И не случайно вы почти не увидите его у других тренеров.
Для меня «зажмур» — секретное оружие против межбровки. Но только если вы умеете им пользоваться.
Здесь недостаточно просто сильно зажмурить глаза и повторить движение несколько раз.
Важно, как вы ставите пальцы.
Какое сопротивление создаёте.
Какие мышцы включаете в работу.
Что в этот момент происходит со лбом и межбровкой.
И главное — не пытаться получить результат за счёт силы.
Можно полгода делать упражнение «примерно правильно» и удивляться, почему ничего не меняется.
А можно один раз хорошо разобраться в технике — и наконец понять, что именно вы должны чувствовать во время выполнения.
Поэтому на SUPER Лицо я так подробно разбираю упражнения: крупные планы, правильное положение рук, частые ошибки и проверка техники.
Мне важно не просто дать вам упражнение.
Мне важно научить вас делать его так, чтобы вы не тратили месяцы на бесполезное «давлю-давлю».
И да, мой «зажмур» я по-прежнему считаю одним из самых сильных упражнений для работы с межбровкой. ❤️
Но секрет не в самом упражнении.
Секрет — в технике.
За правильной техникой- на курс, девочки: anyclass.com/max15
👌👌👌