13.08.2026 06:39
МЕНЯ ОТРУГАЛИ В видео ЗА КАДРОМ разговариваю со своим тренером Настей📣📣. У меня болит спина, конкретно в районе плеч. И
МЕНЯ ОТРУГАЛИ
В видео ЗА КАДРОМ разговариваю со своим тренером Настей📣📣. У меня болит спина, конкретно в районе плеч. И Настя меня спрашивает: «Ты каталась сегодня?» А я: «Нет». Она аж ругаться начала: «Ты же забила мышцы! Даша вон катается, а ты почему нет?»
И она меня отчитала не просто так. Раскатка реально помогает убрать боль. Когда мышцы забитые — они как сжатые пружины, им нужно помочь расслабиться. Кровь начинает лучше циркулировать, мышцы становятся мягче, эластичнее, и боль уходит.
Причём неважно, откуда эта боль — после тренировки, после прополки грядок или оттого, что вы целый день за компом просидели. Мышцы всё равно страдают, затекают, и если их не размять, то можно даже от неловкого шага что-нибудь потянуть. А раскатка как раз не даёт им стать «деревянными».
Поэтому Настя сказала, что это обязательно. Типа, как почистить зубы: позанимался спортом — покатайся, поработал на даче — покатайся, просто так будет легче организму принять нагрузку. Я-то сначала начала, а потом забила🙈. Теперь ей пообещала, что буду делать регулярно.
А всё потому, что волшебной пилюли нет. Если хочешь, чтобы тело не болело, надо уделять ему время. Просто кататься на валике 30 минут — и уже легче. Так что берите ролик и пробуйте, это реально работает!
А полностью отснятый урок можно смотреть у Насти в блоге.
Пост называется «ТЕХНИКА САМОМАССАЖА»👈🏻
Если не заходит по ссылке, сначала зайдите к ней на канал и ссылка станет рабочей: @anastasia_kryzhanovskaya👈🏻
В видео ЗА КАДРОМ разговариваю со своим тренером Настей📣📣. У меня болит спина, конкретно в районе плеч. И Настя меня спрашивает: «Ты каталась сегодня?» А я: «Нет». Она аж ругаться начала: «Ты же забила мышцы! Даша вон катается, а ты почему нет?»
И она меня отчитала не просто так. Раскатка реально помогает убрать боль. Когда мышцы забитые — они как сжатые пружины, им нужно помочь расслабиться. Кровь начинает лучше циркулировать, мышцы становятся мягче, эластичнее, и боль уходит.
Причём неважно, откуда эта боль — после тренировки, после прополки грядок или оттого, что вы целый день за компом просидели. Мышцы всё равно страдают, затекают, и если их не размять, то можно даже от неловкого шага что-нибудь потянуть. А раскатка как раз не даёт им стать «деревянными».
Поэтому Настя сказала, что это обязательно. Типа, как почистить зубы: позанимался спортом — покатайся, поработал на даче — покатайся, просто так будет легче организму принять нагрузку. Я-то сначала начала, а потом забила🙈. Теперь ей пообещала, что буду делать регулярно.
А всё потому, что волшебной пилюли нет. Если хочешь, чтобы тело не болело, надо уделять ему время. Просто кататься на валике 30 минут — и уже легче. Так что берите ролик и пробуйте, это реально работает!
А полностью отснятый урок можно смотреть у Насти в блоге.
Пост называется «ТЕХНИКА САМОМАССАЖА»👈🏻
Если не заходит по ссылке, сначала зайдите к ней на канал и ссылка станет рабочей: @anastasia_kryzhanovskaya👈🏻