05.07.2026 08:00
БЕССОННАЯ НОЧЬ | ПСИХОЛОГ ОБЪЯСНИЛА, КАК НЕДОСЫП ВЛИЯЕТ НА РАБОТУ МОЗГА Бывало ли у вас так: одна бессонная ночь — и на
БЕССОННАЯ НОЧЬ | ПСИХОЛОГ ОБЪЯСНИЛА, КАК НЕДОСЫП ВЛИЯЕТ НА РАБОТУ МОЗГА
Бывало ли у вас так: одна бессонная ночь — и на следующий день всё кажется слишком громким, раздражающим и хаотичным? Обычные задачи даются тяжелее, концентрация падает, а тревожные мысли появляются буквально из ниоткуда. Психологи отмечают, что это не просто усталость, а результат реальных изменений в работе мозга.
Исследования показывают, что после отсутствия сна в мозге может становиться больше синаптических связей, чем после полноценного отдыха. Однако это не делает мышление лучше — наоборот, без «ночной обработки» информации мозг перегружается лишними и несистематизированными связями.
В норме во время сна происходит процесс «очистки» — мозг удаляет лишние нейронные соединения и упорядочивает полученную за день информацию. Если сна нет, эта система не успевает сработать, и человек просыпается в состоянии внутреннего информационного хаоса.
Психологи сравнивают это с перегруженным рабочим столом: днём на него постоянно добавляются новые файлы, а ночью система должна всё рассортировать. Без сна всё остаётся в беспорядке, и мозгу сложнее выстраивать логические связи и принимать решения.
Из-за этого могут усиливаться когнитивные искажения: человек начинает драматизировать ситуации, хуже оценивает риски и может воспринимать обычные события как стрессовые или угрожающие.
Специалисты советуют в такие дни снижать нагрузку и не требовать от себя высокой продуктивности. Важно помнить, что тревожные реакции в этом состоянии — не объективная реальность, а временное следствие недосыпа.
Полноценный сон остаётся ключевым фактором нормальной работы мозга, отвечающим за ясность мышления, эмоциональную стабильность и адекватное восприятие реальности.
Фото: b17.ru
#аврорамедиа_психология
Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ ПСИХОЛОГИЯ | КИНО | ХАБАРОВСК
Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK
Бывало ли у вас так: одна бессонная ночь — и на следующий день всё кажется слишком громким, раздражающим и хаотичным? Обычные задачи даются тяжелее, концентрация падает, а тревожные мысли появляются буквально из ниоткуда. Психологи отмечают, что это не просто усталость, а результат реальных изменений в работе мозга.
Исследования показывают, что после отсутствия сна в мозге может становиться больше синаптических связей, чем после полноценного отдыха. Однако это не делает мышление лучше — наоборот, без «ночной обработки» информации мозг перегружается лишними и несистематизированными связями.
В норме во время сна происходит процесс «очистки» — мозг удаляет лишние нейронные соединения и упорядочивает полученную за день информацию. Если сна нет, эта система не успевает сработать, и человек просыпается в состоянии внутреннего информационного хаоса.
Психологи сравнивают это с перегруженным рабочим столом: днём на него постоянно добавляются новые файлы, а ночью система должна всё рассортировать. Без сна всё остаётся в беспорядке, и мозгу сложнее выстраивать логические связи и принимать решения.
Из-за этого могут усиливаться когнитивные искажения: человек начинает драматизировать ситуации, хуже оценивает риски и может воспринимать обычные события как стрессовые или угрожающие.
Специалисты советуют в такие дни снижать нагрузку и не требовать от себя высокой продуктивности. Важно помнить, что тревожные реакции в этом состоянии — не объективная реальность, а временное следствие недосыпа.
Полноценный сон остаётся ключевым фактором нормальной работы мозга, отвечающим за ясность мышления, эмоциональную стабильность и адекватное восприятие реальности.
Фото: b17.ru
#аврорамедиа_психология
Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ ПСИХОЛОГИЯ | КИНО | ХАБАРОВСК
Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK