ВЫГОРАНИЕ НЕ ПРОЙДЕТ САМО | КАК РАСПОЗНАТЬ ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ Постоянная усталость, потеря интереса к работе и раздражител
Постоянная усталость, потеря интереса к работе и раздражительность — это могут быть не просто последствия тяжелой недели, а первые признаки эмоционального выгорания.
Психологи напоминают: важно отличать выгорание от обычного переутомления. Если после отдыха силы не возвращаются, появляется апатия, нарушается сон и пропадает мотивация, стоит обратить внимание на свое состояние.
Что поможет снизить риск выгорания:
• Регулярно отдыхайте и не игнорируйте отпуск.
• Соблюдайте режим сна и питания.
• Учитесь говорить «нет» и выстраивать личные границы.
• Добавьте в жизнь прогулки, спорт, хобби и встречи с близкими.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу, если чувствуете, что самостоятельно справиться становится сложно.
Главное — не ждать, пока усталость станет хронической. Забота о своем эмоциональном состоянии не менее важна, чем забота о физическом здоровье.
ФОТО: Кадр из фильма
#аврорамедиа_психология
Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ ПСИХОЛОГИЯ | КИНО | ХАБАРОВСК
Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK