Blondinka_na_pp
Blondinka_na_pp
85 274 подписчиков · @blondinka_na_pp
К каналу →
Доброе утро, мои! Пирог с абрикосами ⠀ 3 яйца сахзам или сахар (50г) сметана 3ст.л сливочное масло 80г цельнозерновая мука 200г разрыхлитель 1ч.л ⠀ абрикосы сахар коричневый мин…
Читать далее →
27 659
Реклама
Прелесть какая, не налюбуюсь 😍
Читать далее →
23 267

РАЦИОН НА 1300 ККАЛ ЗАВТРАК: два блинчика из овсяных хлопьев + 2ч.л. пп-сгущенки; ⠀ ПЕРЕКУС: груша ⠀ ОБЕД: королевские

РАЦИОН НА 1300 ККАЛ

ЗАВТРАК:
два блинчика из овсяных хлопьев + 2ч.л. пп-сгущенки;

ПЕРЕКУС: груша

ОБЕД: королевские креветки на гриле - 200г + рис отварной с соевым соусом - 100г (в готовом) + огурец;

ПЕРЕКУС:
творог 0,1% жирности - 150г + грецкий орех - 30г;

УЖИН:
шампиньоны, тушеные с овощами на оливковом масле - 100г + смесь мексиканская - 150г.

ИТОГО: кбжу ~ 1256/101/48,5/99,5

*пример рациона на один день;
**подходит не всем (у всех разные кбжу);
***кроме указанных в рационе напитков, в течение дня возможно употребление кофе, чая, компотов/соков/морсов без сахара;
****вода ~2л.
Такого у меня еще не было..) Я всегда в поисках крема для зоны вокруг глаз. И кажется, дальше искать не нужно😍 Попробовала крем со встроенным вибрационным механизмом! Ощущения пр…
Читать далее →
25 726
Кто тоже любит? 👇
Читать далее →
26 000
Другие главы канала «Blondinka_na_pp»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 26.08.2026
Шведские фрикадельки на обед 😍 А что у вас?
👁 5 415 просмотров
Глава от 26.08.2026
Наконец-то заказала опять эти чудо-салфетки! Их так надолго хватает, что я уже и…
👁 7 858 просмотров
Глава от 26.08.2026
Вы борщ с картошкой варите или без? 😅 Сейчас сварю, надо волосы посушить и на в…
👁 9 179 просмотров
Глава от 26.08.2026
Доброе утро! Завтрак с круассаном если очень хочется, то иногда можно..) В…
👁 10 206 просмотров
Глава от 25.08.2026
Греческий йогурт + пастила белевская без сахара + час под крышкой в холодильнике…
👁 16 816 просмотров
Глава от 25.08.2026
Некоторые товары сверяю на марткеплейсах по стоимости. Там часто дешевле, чем в …
👁 13 340 просмотров
Глава от 25.08.2026
Показываю )
👁 14 329 просмотров
Глава от 25.08.2026
в меню сегодня: 📌Говядина, томленая с сезонными овощами 📌паста овощная с кур…
👁 15 770 просмотров
Глава от 25.08.2026
Друзья, отрываю от сердца мою личную рекомендацию! Я хочу познакомить вас с кана…
👁 15 163 просмотров

Популярные посты канала «Blondinka_na_pp»

Том-ям за 15 минут в кафе больше не заказываю, готовлю дома! шампиньоны - 200г черри - 200г паста Том-ям - 100г морепродукты в рассоле - …
👁 59 121 просмотров
Девочки, милые! Спасибо вам за вашу активность❤️❤️❤️ Мы хотим вас отблагодарить! Сегодня мы собрались с самыми топовыми фудблогерами Макс …
👁 57 801 просмотров
В конце этого дня с радостью приветствую всех новеньких подписчиков! Спасибо, что присоединяетесь, я вам очень рада! Надеюсь, вам в моем к…
👁 57 021 просмотров
По-моему, это лучший показатель - кусочек последний остался. Пахнет настоящим хлебом 😻 Пекла по этому рецепту я, девочки
👁 56 759 просмотров
Доброе утро, девчонки! Вчера не успела, показываю сегодня: вот такой первый хлеб у меня получился? Как вам? Что скажете? )
👁 56 456 просмотров
Девочки, случилась любовь 😻 Я очень избирательна в декоративной косметике для лица. Помады, блески и прочее превращают мои губы в какие-то …
👁 56 343 просмотров
КУРИНЫЕ БОМБОЧКИ не котлеты, а кое-что поинтереснее )) фарш куриный - 1кг шампиньоны - 300г сливочное масло - 20г лук - 1шт сливки - 100мл…
👁 56 207 просмотров
КУРИЦА А-ЛЯ ЧКМЕРУЛИ у меня сливки свернулись, но все равно вкусно, поэтому а-ля 😁 куриное филе бедра - 400г масло растительное - 20мл со…
👁 56 174 просмотров
МОЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ Оставляйте огонечки, если такие посты актуальны 👇 ЗАВТРАК Творожные бейглы (на 6шт): брикетный творог - 300г яйцо -…
👁 55 620 просмотров
Беседку просили показать поближе ) Красивая и уютная 😍
👁 54 811 просмотров
Оссобуко нежнейшее мясо буквально распадается на волокна голени телятины лук - 1-2шт морковь - 1-2шт сельдерей - 1-2 стебля тимьян - 3-…
👁 54 777 просмотров
Такое вот признание вам в любви созрело 🫶 Блогер без своей аудитории - пустое место. Дорожу очень вашим доверием, вниманием. Спасибо, что в…
👁 54 757 просмотров
Подборка салатов для вас 🫶 Завалите огоньками, если такие подборки нравятся 🔥 Какой выбираете? ) ⠀ 1. легкий салат с итальянскими нотками …
👁 54 731 просмотров
Запеченные яблоки с творогом Дайте огоньков 🔥 в реакциях! Яблоки - 4шт Творог 5% - 180г Грецкие орехи - 40г Корица - 5г Сливочное масло -…
👁 54 709 просмотров
Доброе утро, мои девочки! От моей гоп-компании вам отдельный привет 😁 За бортом +25! Впереди жаркие летние выходные, а воды горячей так и н…
👁 54 661 просмотров
На обед сегодня борщ по запросу детей. Единственное, что они готовы есть в качестве первого даже два дня подряд 🤣 Подаю так: с вареным яйцо…
👁 54 652 просмотров
Кто спрашивал, это мы были в Сокольниках ❤️ Очень там красиво, конечно. Меня вообще удивить легко, я самым простым вещам радуюсь )) Шары т…
👁 54 650 просмотров
Уровень любви и заботы моего мужа: он всегда оставляет мне попки от мороженого 😁 Доброй ночи, девочки! До завтра ))
👁 54 586 просмотров
Как хочется на денек туда..в детство..❤️ Доброй ночи, девочки! Увидимся завтра!
👁 54 466 просмотров
пирог Стеганное одеяло родом из нашего детства яйца - 3шт сахар - 100г какао - 3ст.л мука - 250г молоко - 100мл масло растительное - …
👁 54 435 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 469 300 · +6 010/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 311 094 · -825/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 249 944 · -458/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 227 188 · +6 314/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 215 099 · +3 710/7д
🏷 Темы и теги
#рецепты для семьи #правильное питание #рацион на неделю #пп рецепты #стройная талия #здоровое питание #Кулинария
📋 О канале Blondinka_na_pp
Дипломированный нутрициолог

📌готовые рационы с кбжу для стройной талии
📌 рецепты для всей семьи

Связь: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKlr5j6BoBYI1_dhMIelNvdI08CjMnbzcRNxIzxZrOsR5aTJ_g

https://t.me/blondinka_napp

Tг: https://t.me/blondinka_na_pp


🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,209,007 постам из 203,039 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Blondinka_na_pp» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.