Опровержение популярного мифа!
❌ Миф: "Если много есть острого, можно ускорить метаболизм и похудеть без усилий".
✅ Правда: острая пища (перец чили, капсаицин) действительно вызы…
Читать далее →
Подборкa упрaжнений нa рaзные группы мышц.👌
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Влияние винограда на сердце 🍇 🫀 Тёмный виноград - природный кардиопротектор.
Влияние винограда на сердце 🍇
🫀 Тёмный виноград - природный кардиопротектор. Полифенолы (ресвератрол, кверцетин, антоцианы) снижают «плохой» холестерин, предотвращают образование тромбов и защищают сосуды от воспаления.
Ресвератрол стимулирует выработку оксида азота, что способствует расслаблению сосудов и нормализации давления.
Максимум пользы содержится в кожице и косточках. Достаточно съедать небольшую гроздь (150-200 г) в день.
☝️ Главное - не переедать: избыток сахара может нивелировать пользу.
😍 - Если любите виноград!
👌 - Если нет.
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Тpaпeции ⤵️
1) Шpaги c гaнтeлями
Шpaги c гaнтeлями визуaльнo pacшиpяют плeчи и пpидaют мoщь вepху cпины и шee, выдeляют тpaпeции нa фoнe cпины.
Βepх и cepeдинa тpaпeций/Φopмиpующ…
Читать далее →
Почему после 35 лет начинает расти живот даже у худых людей?
Самое обидное - это когда ты вроде ничего не менял в жизни, а тело вдруг решило жить по-своему. Раньше можно было зака…
Читать далее →