ВАЖЕН ЛИ ПОРЯДОК УПРАЖНЕНИЙ 🤔
Многие приходят в зал и начинают делать упражнения хаотично: то пресс покачают, потом побегут, потом возьмутся за штангу. Но тренировка — это не прос…
Читать далее →
Топовые упражнения на трицепс 🔥💪🏻
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Магний B6 — волшебная таблетка от всего?
Магний B6 — волшебная таблетка от всего?
Производители нам всем обещают: «Успокоит нервы, улучшит сон, спасёт от судорог».
Однако, если у вас нет дефицита магния (что большая редкость), препарат не нужен от слова "вообще"!
💊 Витамины группы B организм получает из пищи, а «на всякий случай» принимать — деньги на ветер.
Лучшее решение — это разнообразное питание и консультация врача перед приёмом любых БАДов.
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Две живые легенды подерутся за звание абсолютного чемпиона мира – Наоя Иноуэ против Дзюнто Накатани. Величайшие азиаты в истории бокса наряду с Мэнни Пакьяо.
В Токио на бой придет…
Читать далее →
ТРИЦЕПС: ТРИ СХЕМЫ ТРЕНИНГА ⤵️
Схема № 1
1. Разгибание руки на блоке обычным хватом – 3-4х8-10 (боковой и средний пучки)
2. Разгибание руки из-за головы – 3-4х12-15 (длинный пуч…
Читать далее →