Факт дня: жевание влияет на сытость сильнее, чем размер порции.
Когда еда пережёвывается медленно, сигналы насыщения успевают дойти до мозга.
При быстром приёме пищи чувство сытости запаздывает, даже если еды было достаточно.
Поэтому один и тот же объём пищи может насыщать по-разному — в зависимости от темпа еды.
Попробуйте на ужине: сделайте на 10 жеваний больше, чем обычно. Разницу в ощущениях сложно не заметить. ✨
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴